吃什么消肿，快速变脸。

1.调整饮食也有助于改善水肿。

每天要吃优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、奶及乳制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆腐干、素鸡、豆腐、干丝)。这些食物都是用新鲜的材料和强壮的蔬菜烹调的，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，可以减少盐的使用。

2.吃足够的水果和蔬菜。

蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，能提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。

3、少吃或不吃不易消化和胀气的食物。

如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免引起腹胀，血液回流不畅，水肿加重。有水肿困扰的准妈妈要尽量避免。