经常喝凉茶或者中药会伤害牙齿吗？

凉茶有利尿作用。比如睡前喝凉茶，有的人喝浓茶后会感到兴奋，难以入睡。而且睡前喝太多凉茶，尿量明显增加，导致晚上起床次数多，影响睡眠质量。因此，一般不宜在临睡前喝凉茶。

不要空腹喝凉茶。

空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制肠胃活动而降低食欲，影响晚餐食欲，容易出现反酸、流口水等不良反应。长期空腹喝凉茶也容易引起胃痛。

如果你喜欢茶，你应该对它有所了解。让茶更好地为自己服务。

茶叶中含有许多对人体健康有益的成分，如咖啡因、可可碱、茶氨酸、单宁酸、多种维生素以及少量的烟酸、硫胺素、叶酸、蛋白质和矿物质。喝茶虽然有益，但要适度，尤其是幼儿，不能太多、太浓，更不能喝凉茶。茶喝多了，会增加孩子体内的水分，增加心脏和肾脏的负担；茶喝多了会让孩子过度兴奋，心跳加速，尿频，失眠。孩子正处于生长发育阶段，各系统发育尚未完全成熟。如果孩子经常处于过度兴奋状态，睡眠时间减少，就会过于疲劳，影响发育。

长时间泡的茶会增加单宁酸的溶出，使消化道黏膜收缩。单宁酸与食物中的蛋白质结合形成单宁酸蛋白并凝结沉淀，会影响孩子的食欲、消化吸收，导致消瘦。喝太浓的茶还会造成维生素B1缺乏，影响铁的吸收。所以给孩子喝茶以清淡适量为好。