中医有句话叫“十女九亏”。气虚血瘀的女性应该如何调理？

气血不足是女性经常面临的情况。气血两虚的女性症状明显，容易疲劳、睡眠不好、容易脱发，甚至更年期提前、早衰，皮肤松弛、无光泽，尤其是一些产后或术后的女性，走两步就觉得无聊。这些都是气血不足造成的。气血两虚的女性要注意营养饮食，保持充足的睡眠，这样才能。当然，也可以通过吃一些中草药或者食疗来补气血。最重要的是，气血两虚的女性不要过于劳累，还要注意多做慢运动。

气血两虚的女性可以用市场上一些补气养血的食材和药材。治疗气血两虚女性的中药有很多。这些中药一般见效慢，但对身体无害，从根本上改善女性气血。比如我们熟悉的黄芪、川芎两味，通过煲汤或者泡水，都可以有效地补益气血。除了中药，我们还可以多吃些大枣、五味子、枸杞、莲子等类似补气的东西，有的家里常备。

定期做一些舒缓运动，滋补气血？女人气血不足，本来就对身体不好。有的女性甚至气滞血瘀，影响内分泌，面色不佳，色斑持久，甚至子宫卵巢，导致早衰不孕。适当的运动可以让身体的气血更好。比如女性可以每天早上做一些八段锦或者太极来调理气血，或者做一些慢跑，效果不错。

当然，良好的睡眠和正常的作息是女性滋养气血的关键。女性如果长期睡眠不好，身体自然会气血不足。每晚10点前睡觉，正常营养餐，对产后气血不足或贫血气虚的女性非常有利。