过敏体质吃什么？过敏体质的饮食原则。

1过敏体质的饮食原则:饮食要清淡均衡，厚薄适宜，荤素搭配要合理；多吃具有补气固表功效的食物；避免吃辛辣、腥发及含过敏源的食物；少吃含食品添加剂的食物。

2过敏体质的饮食应避免1。糙米、蜂蜜、红枣能补气养血，增强身体抵抗力，所以能有效预防过敏反应。过敏体质的人平时要多吃。

2、胡萝卜、金针菇等食物含有抗过敏物质，适合过敏体质的人食用。

3.荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、胡椒、浓茶、咖啡等。

4、辛辣制品、腥发及含过敏源的食物应少吃或不吃，以免发生意想不到的过敏反应。

5、蒲公英、砂仁、金钱草等中药容易出现3过敏，过敏体质的人也应避免服用。

3红枣推荐理由:现代研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质单磷酸腺苷，可预防过敏反应。所以过敏体质的人要多吃红枣。红枣的吃法有很多。可以泡茶，煮粥，炖汤，也可以直接吃。

4蜂蜜推荐理由:由于蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用会使对花粉过敏的人产生一定的抵抗力。此外，蜂蜜中还含有少量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。