如何有效缓解肩颈肌肉僵硬

第一，可以是药物治疗，主要是消炎止痛的药物和舒筋活血的中药。这种药可以同时服用，副作用是对胃有刺激。

第二:正确的坐姿和良好的生活习惯也很重要。不要久坐，这样容易导致颈椎病。

第三:按摩适当的穴位。可以按摩颈背或者手背。前三分是中柱，然后是阳池，最后是关冲。

需要注意的事项

平时要多注意饮食。最好避免肉类和辛辣食物。有时间就去按摩店按摩，周末放松一下。不要长时间盯着电脑。盯着电脑看一会儿一定要起来走走。