长期便秘。吃通淋灵或酚酞片好还是番泻叶片好？

首先回答你的问题:通便灵胶囊属于中成药，主要成分是番泻叶、当归、肉苁蓉。它能解除热郁和通便。主要用于热性便秘、长期卧床便秘、暂时性腹胀便秘、老年人习惯性便秘。酚酞片，俗称果导，主要用于治疗习惯性顽固性便秘。番泻叶即番泻叶片，其主要有效成分为番泻叶苷，也是治疗便秘的外用药。这三种药物都是刺激性泻药，不建议你长期使用。

便秘的关键是要注意排便习惯和生活习惯。

1，忌抽烟喝酒，少吃辛辣油炸食品。

2.摄入足够的纤维素。富含纤维素的食物包括豆类、全麦和全谷物、新鲜水果和蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、抱子甘蓝等。).同时，减少低纤维食物和高脂肪食物的摄入。

3.每天喝足够的水或果汁或清汤，但咖啡、可乐饮料或酒精等含咖啡因的饮料会使身体脱水，加重便秘症状。因此，应避免这种饮料。每天半小时左右中等强度运动。最好每天定时排便，不要憋着大便。

另外，注意不要长期服用泻药，长期滥用，会降低肠壁神经感觉细胞的应激。即使肠道内有足够的粪便，也不会产生正常的蠕动和排便反射，造成不良后果。另外，复发性便秘不仅限于功能性便秘，还包括结肠性便秘和直肠性便秘。因此，经常便秘的人应该尽早去医院检查，找出便秘的原因，然后对症治疗。