如何清除体内的垃圾？

整天呆在办公室的Ols，让自己多喝点茶。除了适当补水，还有利于“毒素”的排泄。多喝茶可以降低身体四分之一的血脂，改善肤色暗沉，对经常面对电脑屏幕的上班族非常有好处。

点评:只有喝对了茶制品，才能起到排毒的作用。喝茶几乎已经成为中国人日常生活中不可或缺的一部分。饮茶有散内火除内热、补肠湿、润肠养肠的作用。另一方面可以加速肠道平滑肌的蠕动，促进粪便尽快排出体外，从而达到快速缓解便秘、排出肠道毒性的目的。

◆海带中的胶质成分可促进体内放射性物质随尿液排出，从而减少放射性物质在体内的蓄积。

◆绿豆汤性寒凉，能清热解毒，祛火。在中国广大地区，是夏秋两季的好饮品。经常饮酒有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。绿豆是中医常用来解决多种食物或药物中毒的中药。

◆胡萝卜能与重金属汞结合生成新的物质排出体外。

◆大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

◆蘑菇可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。

2有些水果还可以帮助你洗肠排毒，不同的水果有不同的毒物。

◆草莓是一种不可忽视的排毒水果，热量不高，含有维生素c，在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道，强化肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。

◆樱桃是一种珍贵的天然药用食物。樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，也有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、果梗绿色的樱桃。

◆葡萄几乎一年四季都可以吃的深紫色葡萄也有排毒的功效。可以帮助肠道粘液的组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果。

◆如果苹果怕胖，苹果是个不错的选择。除了丰富的膳食纤维，其中所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。在挑选苹果的时候，不要忘记经常更换不同颜色的苹果品种，效果更好。

③新鲜果蔬汁是体内的“清洁工”。经常饮用新鲜果蔬汁，可以溶解细胞内堆积的毒素，起到中和体内酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质的作用。

④富含纤维素或叶绿素的食物具有排毒功能，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。在有毒物质被肝脏排出体外，被小肠吸收之前，可以通过让有毒物质附着在纤维食物和叶绿素上，随粪便排出体外，从而减少有毒物质的累积效应。有这样作用的食物依次是:米糠、菠菜、萝卜叶。但纤维类食物在排毒的同时，容易将体内的营养物质排出体外，因此不适合正在生长的儿童或正在病愈的人多吃。