精子质量差怎么调理？A级只有10%。

补充各种维生素

3.增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入。建议服用一些中药火井玉子方，这是一种苗药。对提高精子质量非常有效。我吃过，效果挺好的。而且以后不要吃芹菜、牡蛎、冬瓜、生黄瓜、冬瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、绿豆、田螺、辣椒、花椒等寒辣食物。以后多运动，合理药食搭配。