流产后如何补充元气，流产后腰疼吃什么好？
流产后如何补充元气桂圆花生汤
红衣花生250g，大枣5枚，龙眼肉12g，大枣去皮，与花生、桂圆一起水煮，再用小火煮半小时左右，每日一次即可饮用。
功能:养血健脾，补中益气，帮助女性流产后恢复更快。
红枣黑米粥
15红枣，250g黑米，少量花生。将黑米浸泡一晚。先把黑米煮熟，再放洗净的红枣和花生。煮开后用小火煮至材料熟软，加少许冰糖调味。
功能:滋阴补肾，健脾温肝，健脾和胃，益气活血，养肝明目，可改善流产后头晕目眩，贫血，体虚等症状。
当归红枣粥
当归15g，红枣50g，白糖20g，粳米50g。将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎稠汁100克，去渣取汁，再用粳米煮汁，白糖调味。
功能:补血活血，补中益气，可改善流产后气血两虚，月经不调的症状。
党参山药鸡汤
1鸡，150g山药，10红枣，15g党参。将鸡肉放入干锅中处理，山药洗净切块，红枣洗净，将材料一起放入砂锅中，加入足够的水，大火烧开，然后改用小火煮至鸡肉熟软，调味即可。
功能:党参补中，养血生津。鸡肉有益五脏、补虚损、健脾胃、强筋骨、通血脉的功效。此汤对补益元气，改善体虚有很大作用。
人工流产手术后的注意事项
注意蛋白质的补充。
人流手术会对身体造成一些伤害，所以要注意优质蛋白质的补充，每公斤体重供给1.5-2克，多吃鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等食物。
哺乳半个月为宜。
流产后身体虚弱，容易出汗。要及时补充水分，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪的摄入。调养的时间不能少于半个月。身体不好或失血过多者，应适当延长调养时间。
不要吃刺激性食物。
流产后，女性朋友应避免辣椒、酒、醋、花椒、姜等辛辣食物，以及螃蟹、螺蛳、苦瓜等寒性食物。另外，萝卜、山楂等食物要少吃，否则会影响食疗的补气效果。
特别注意卫生
每天用温水清洗外阴，勤洗勤换内衣，不要浇灭阴道和坐浴，以免造成上行感染。术后一个月应禁止性生活，恢复性生活后应坚持避孕，避免短时间内再次怀孕。
注意出血
流产后阴道出血超过一周，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊、有恶臭等异常表现，应及时去医院复查治疗，避免术后感染，平时注意卫生，休息好，不要过于劳累，过早运动。
流产后腰痛吃什么好？1.流产后注意充分休息。坐着的时候，可以在身体下面垫上柔软的枕头和靠垫，让自己坐起来感觉舒服。睡觉时，最好是左侧卧，弯曲双腿，减轻腰部负担。另外，要注意避免弯腰等过度活动，以免对腰肌和韧带造成损伤。睡觉时最好选择软硬适中的床垫。
2.流产后应避免长时间站立或长时间下蹲。实在无法避免的时候，可以交替稍微弯曲一条腿的膝盖，让腰部得到休息。最好不要穿高跟鞋，以免增加脊椎压力。同时，避免提重物或过高的物体，不要过早跑步，走长路，适当锻炼腰部，然后拉伸腰部肌肉。
3.中医认为，女性流产后容易出现乏力、腰痛、乏力等症状，这是气血两伤所致，因为流产会导致失血，出现疼痛、紧张、损伤等症状，所以有过流产史的女性更应注意长期的气血补充。补气血一般以食补为主。女性可多吃阿胶、红糖、大枣、黄芪、菠菜、动物肝、动物血等食物，以补益气血；此外，要注意摄入足够的维生素C，帮助增加铁的吸收和利用。
4、流产后腰痛可能是淤血流到盆腔，导致盆腔梗阻，或子宫位置稍有移动，压迫腰神经所致；还有一些患者的腰痛可能是妇科疾病的外在表现，如盆腔炎、宫颈糜烂等。如果有严重的腰痛感觉，一定要及时去医院检查治疗，注意避免寒性发作，少吃生冷食物。如果慢性腰痛持续，可以服用一些补肾壮腰的中成药。