怎么改变暗黄的肤色？谢谢你。

皮肤发黄的几个原因1。食物引起的皮肤发黄:胡萝卜、南瓜、橙汁、菠菜、卷心菜、芒果等蔬菜和水果富含胡萝卜素。胡萝卜素摄入过多导致皮肤发黄，尤其是手掌和脚底，其次是面部和耳后。严重者可累及全身皮肤。2、药物引起的皮肤发黄:长期使用带有黄色色素的药物，如己二平、呋喃类等。也会让皮肤变黄。3、血液循环不畅导致的皮肤发黄:肝脏直接作用于血管，肝火或肝气郁结会容易形成气滞血瘀，影响面部血液循环，皮肤自然暗沉。4.皮脂油腻导致皮肤发黄:皮肤表面堆积的油腻、陈旧的角质和污垢，如果不及时清除，会导致皮肤发黄。5.色素堆积导致皮肤发黄:色素没有有效清除，长期堆积导致皮肤发黄。6、紫外线辐射导致皮肤发黄:紫外线辐射是皮肤衰老的主要杀手，它会使肌理混乱，血液循环不畅，黑色素堆积，使皮肤暗黄。7、长期熬夜，睡眠不足导致皮肤发黄:因为熬夜导致睡眠时间不够，肝胆得不到足够的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。8.体内毒素堆积导致的面色发黄:在正常的新陈代谢下，人吃进去的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外。整个过程一般可以在12-24小时内完成，这样可以保证废物不会在肠道内停留太久。因为与肠壁接触太久，废物必然会被人体再次吸收，导致体内中毒。虽然人体有这样的抗病毒功能，但疲劳、紧张或其他生理原因会导致代谢功能紊乱、内分泌失调，导致人体废物在体内停留时间较长。这样，残留的废物就开始在肠内腐烂，结肠内的菌群会继续分解废物，产生毒素。哲学毒素通过结肠被重新吸收，不断渗出污染体内环境，再通过血液循环进入人体不同器官，从而引起体内各种疾病，如记忆力下降、疲劳、面色萎黄、便秘、痔疮、内分泌失调、肥胖等。9.化学过敏导致肤色发黄:劣质护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质也会使肤色发黄、发暗。10、空气污染导致面色发黄:城市空气污染导致表皮毒素堆积，无法正常排除，使皮肤发黄。11、缺乏运动导致的面色发黄:长期缺乏运动。身体和皮肤的循环代谢变慢，导致体内废气堆积过多。黄皮是有根源的。有些是不良生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。根据临床研究，80%的皮肤问题与肝、脾、肾功能障碍有关。比如肝脏直接作用于血管，肝火亢盛或者肝气郁结，都容易导致气血不通，影响面部的血液循环，自然使皮肤暗沉；脾主消化吸收。如果脾虚，食物中营养物质的吸收和能量的转化都会受到影响。皮肤发黄，长斑也会随之而来；古代医学说“肾主黑”，就是肾虚会导致肤色黑黄。所以确诊后要根据自身病因对症下药，调节内分泌，这才是改善皮肤的关键。每个人都有爱美之心。美丽与饮食密切相关。日常生活中的许多食物不仅供给人体所需的营养物质，还具有美容、护肤、养颜的作用。有些食物如果辅以具有美容护肤功能的中药，取中药之性，用食物之味，可以制成既有药用功效，又有美味的特殊药膳。如果长期食用，会使你皮肤光亮，容颜不老，青春焕发。本文介绍几种美容药膳及其自制方法，供读者选择。一、大枣菊花粥:大枣50克，梗米100克，菊花15克，一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。2.荷花美容汤:莲子30g，芡实30g，薏米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。先将莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟，然后将桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至熟，加蜂蜜调味即可。龙眼肉大补元气，莲子健脾养胃，薏米、芡实为健脾利湿之品。现代药理研究表明，芡实中含有美容所必需的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶，能刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此汤是理想的美容药膳，经常食用可消除皱纹，美白肌肤。三、补血养颜汤:川穹3克，当归6克，红花2克，黄4克，梗米100克，鸡汤适量。大米洗净，用清水浸泡；当归、川芎、黄石切片，装入干净的小布袋中。将鸡汤加入砂锅中，熬成药汁。然后将梗米放入药汁中煮粥。粥煮稠时，加入葱花、精盐、姜调味。此粥具有活血行气、补养气血的功效；经常吃的女性可以调经补血养颜，每天1次，15天为一个疗程。4.养颜茶:生姜500g，红茶250g，盐100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g，捣碎成粗粉，均匀备用。每次15-25g，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日数次。该茶具有健脾养血、健胃安神、解郁的功效。长期使用，使人面部白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。五、银耳樱桃汤:银耳50克，樱桃30克，桂花，冰糖。先将冰糖溶解，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃和桂花，随意食用。此汤具有补气养血、美白养颜的功效。