哪一天你燃烧的脂肪最多？

比谷从初三开始减脂。一旦开始吃，人家就吃不下了。不吃的话，从第三天开始减脂，每天减脂200-400克。

脂肪是由多余的能量形成的。如果你吃的食物，脂肪，糖，蛋白质用不完，都会形成脂肪储存起来。脂肪是能量存在的一种方式，就像银行存款是财富的一种方式。

正常情况下，人体75%的能量供应来自糖，65，438+05%来自蛋白质，65，438+00%来自脂肪。脂肪的储存和分解是缓慢而复杂的。人体只是在糖用完之后才开始使用储存的蛋白质，蛋白质不会无限分解，多余的蛋白质会在脂肪分解之前分解掉。

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传统的破谷方式主要分为吃药和吃药两种。被说服破谷主要通过绝食和调息(呼吸)来进行，但其有效性目前缺乏科学依据；吃药避谷就是通过服用其他辅食(坚果、中草药等)来调节身体机能。)而不吃主食(谷物)。“辟谷养生很有讲究。”

张晋解释说，中医有一套完整的方法，包括前期准备、中期处理和后期归谷。如果你不懂这个方法，你就不能真正的破谷。“辟谷能传承2000年，对身体的保健作用不言而喻。现代科学虽然没有明确的认识，但它是客观存在的。”

人民网-揭秘“断粮节食”理念:不应盲目理解为绝食。