中年女性养肝小贴士，女性湿漉漉的怎么办？

在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了食物的长期保存而发明的。这类食物不仅风味独特，带来美味的食物享受，而且有助于身体的消化吸收，对脾胃最为滋补。面食、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中常吃的，都是发酵食品，中医认为都是滋养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。

2.湿婆可以适当吃甜食，但需要更健康的甜食。

甜食对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃一些甜食，不仅能补脾，还能给我们带来愉悦感。而如果一个人心情愉快，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甜”“甜淡”和我们经常接触的“甜冷”是有很大区别的。中国的零食和甜食可以称之为“甘”，苹果和桃子可以称之为“甘淡”，两者都对脾胃有好处，但西点的甜食和奶制品在中医眼里是“甘性寒”，不适合多吃。

3、偶尔吃点酸的，保护肝脏就是保护脾脏。

中医五脏理论中“木得金而伐，火得水而出，土得木而达，金得火而乏，水得土而出。”在五行与五脏的关系中，只有土与木的关系在实践中被当作共生关系。肝脾之间是相互生长的关系，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康，脾胃才能强健。所以，护肝就是从根上养脾。平时可以吃一些酸味的食物，如李子、柠檬、米醋等。

4、湿漉漉的女性可以吃水果但不要贪吃。

现在很多女性为了减肥，长期用水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，非常不健康。因为最滋补的其实是五谷杂粮，而且很多水果都是寒性凉的，比如西瓜、梨、香蕉等等。脾虚湿盛的女性不宜多吃水果。如果有，也要吃对脾胃伤害不大的水果，如桃、苹果、橘子、杏、李子等。

5、湿漉漉的女性可以做经络调理。

对于湿气重的女性，可以做经络调理，配合技师，效果非常明显。