气血不足，为什么一吃滋补的东西就牙疼上火！教你几招轻松补气血
她从网上查到自己的症状正好符合气血两虚的症状，于是学会了吃红枣、人参、鹿茸、牛羊肉等中药来滋补，但每次吃完都牙疼，牙龈红肿，坐立不安。
气血亏虚这个词在网上很火，关于气血亏虚的科普随处可见，但是对于什么是气血亏虚，如何正确补气血，众说纷纭，普通人也很困惑。
气血亏虚是我国中医的一个术语，即气虚血亏，其中气是构建和维持人体生命活动的基础，具有升、守、固、温的功能，而血则是滋养和滋养身心。气血虽然是两个字，但两者关系密切。中医认为气能生血，血能养气。
气虚，用气不足，驱动力不足，体内的水就走不掉，人就容易发胖，容易疲劳，不愿意动，不愿意说话；血虚，人体会因全身缺氧而出现面色苍白、皮肤粗糙、头发干枯易脱落、注意力不集中、记忆力下降、失眠多梦、易怒等症状。此外，气血不足还会导致牙龈萎缩，容易出现吃牙、手脚冰凉等问题。
气血不足的原因很多，主要是先天禀赋不足，在子宫内就带来了，后天营养不良，与经常熬夜、压力过大、饮食不当等不良习惯有关。另外，病后有损耗，人体内的疾病会伤害气血。
李女士是一家银行的出纳员。她经常一坐就是一整天，缺乏体育锻炼。她每天上班都要面对大量的数据。她担心犯错，工作压力大。而且她从二十多岁就有熬夜的习惯。她每天晚上都是1或者凌晨2点才睡觉。平时，她的饮食无拘无束。她越喜欢吃冷辣，吃的越不规律，预计会气血不足。
从李女士的表现来看，确实是气血不足，但是为什么一吃滋补的食物就会上火呢？
很多人一听说气血两虚就盲目服用枸杞、鹿茸等滋补药物，但是吃了之后就会像女性一样出现牙痛、口干、心烦等症状，而且越吃越觉得不对劲，其实就是一种虚不补的现象。
其实气血不足一般就是肝肾不足。中医认为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。我们吃的食物进入胃，在脾的运化下转化为营养物质，主要是造血。如果脾胃不好，肾脏就会缺乏营养物质的供应，进而出现造血功能不足，也就是说气血不足归根结底是脾胃的问题。
肝肾不足后，容易上火，如口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛、牙痛、脸油长痘、心烦意乱等。如果再吃滋补的食物，无异于火上浇油。所以这类人不要盲目补肾，要补中或收敛肾气，关键是要补中和调理脾胃。
1，服用经典药方
中医用于改善气血两虚的方剂主要有四物汤、八珍汤、十全大补汤等。具体服用需要医生根据患者的具体情况进行加减，也就是说药方有上千种，不能盲目服用。另外，归脾丸、沈凌白术散等中成药都是千人一面，用药效果肯定会不一样。建议在专业医生的指导下服用。
2.金鸡独立
也就是现代瑜伽中的“树式”，一只脚靠在另一条腿的内侧。一开始可以靠小腿，然后慢慢靠大腿。注意抬脚那一侧的膝盖向外打开，并且闭上眼睛，集中力量潜血，腿热甚至心热，每天从左到右来回交换3分钟左右。这样做可以打通中焦的堵塞，疏通经络，改善气血不足引起的失眠。
3.注重生活方式的改善
大部分人都是因为自己的不良生活习惯导致气血不足，比如吃冷饮、吹空调、不愿意运动、熬夜、久坐等。要改善气血两虚，就要及时纠正这些不良习惯，否则吃再多的经方也是杯水车薪。