胸椎退行性变怎么治疗？怎么锻炼？

胸椎退变也是胸椎骨质增生。骨质增生的本质是人体骨骼的一种“老化”现象，是正常的生理现象。随着人年龄的增长，脊柱和关节周围的肌肉和韧带会发生退行性改变，破坏脊柱和关节的平衡，导致脊柱和关节不稳定。为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，人体会通过骨质增生来增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说骨质增生是一种自我保护机制，是身体的本能。只有当骨质增生有时会引起疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生当作一种疾病。

建议:一种自我健身疗法:每天坚持户外活动半小时至1小时，注意适度作息。门球、太极拳、散步、健身操等活动。按摩疗法:放松肌肉，促进血液循环，缓解肌肉痉挛疼痛。增强腰部活动能力。但注意手法要轻柔，切忌推挤。c理疗:可选择红外线、超短波、药物导入、温泉疗法。d针灸疗法:取穴为肾俞、气海、关元、卫中、阳陵泉、成山、足三里。e药物治疗:中成药可选用大小活络丹、骨纤初片、祖师麻片；西药可以是芬必得、肠溶阿司匹林、吲哚美辛等。中草药要辩证看待。针刀疗法:这种方法也被称为封闭手术疗法。方法是用小针刀经皮穿刺切断分离部分粘连的肌纤维，达到解痉止痛的目的。