肝肾不足，脱发，没有头发吃什么比较好？

你好，中医认为五谷可以补肾，肾气足，头发多。适当摄入一些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等，对防治脱发大有裨益。

1，花生衣红枣汤

材料:花生100g，红枣10枚，红糖适量。

做法:将花生用温水浸泡，将花生衣和红枣放入锅中，放入浸泡过花生的水中煮半小时，加入红糖。一天喝三次，喝汤吃枣。

功效:养血生发，适合体弱者生发乌发。

2、百合芝麻锅猪心

材料:百合30g，黑芝麻60g，红枣10，猪心1，姜少许，盐少许。

做法:将食材分别洗净，黑芝麻炒熟，红枣去核。先把水烧开，然后加入所有的材料煮。

功效:养血滋阴，润发防脱。

3.红枣枸杞茶

材料:红枣6枚，枸杞12g。

做法:红枣去核，与枸杞一起放入杯中，水煮，当茶喝。

功效:滋补肝肾，养发，防脱发。

4.莲须蜂蜜茶

材料:莲藕20克，蜂蜜适量。

做法:将莲藕放入500ml水中煮15分钟，加入蜂蜜，当茶喝。

功效:清心补肾，固精益气，乌发胡须。