我的脚踝扭伤了。为什么要马上冰敷？

这样血液循环就没有那么严重，伤势也不会加重。为什么要冰敷？我们来看看冰(冷)的生理功能。根据赖(82.05分)博士的说法，冰的生理功能是:1。强化胶原纤维，2。收缩局部血管，3。放松肌肉，4。局部麻醉和止痛，5。消炎，降低局部代谢率，抵消炎症引起的红、肿、肿。采用的方法是用冰块、冰水包或含有特殊化学物质的冰袋直接覆盖在皮肤表面，每次冰敷约15 ~ 20分钟，20 ~ 30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2 ~ 4小时再冰敷一次，以尽量减少疼痛和瘀血。刚开始敷冰会有局部发冷的感觉，最后局部皮肤的感知会暂时消失。当局部疼痛消失后，可以停止冷疗。

运动中如遇急性碰撞、关节韧带扭伤或肌肉肌腱劳损，应立即停止运动，同时在受伤部位冰敷，用弹性绷带压迫，并设法抬高患部。休息、冰、压、举是处理急性运动损伤的四大原则，也就是俗称的莱斯原则。停止运动的目的是减轻继续活动引起的疼痛、出血或肿胀，防止损伤加重；按压抬高患部的目的也是为了止血消肿；冰敷除了上述防止损伤恶化、止血消肿的作用外，还有缓解疼痛、放松肌肉的作用。