更年期失眠怎么调理？

很多女性朋友在更年期后会有很多身体上的问题，而女性在更年期需要面对的一些问题就是失眠。其实如果更年期出现这样的问题，还是建议女性在生活中需要做好调理。下面主要介绍如何调理更年期失眠。1.心理治疗:人到中年，社会和家庭承受的压力也越来越大。很多更年期女性已经开始成为家庭的经济支柱。面对来自各方面的压力，他们的精神和心理负担加重，失眠也时有发生。治疗失眠的时候，一定要减轻自己的压力。

2.中医治疗:中医对于更年期失眠的治疗还是有很好的效果的，但是需要一个长期坚持的过程，药物的使用也很不方便。

3.增加体育锻炼:积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等。，并根据病情有选择地学习和坚持锻炼，可以在一定程度上改善患者的失眠状况。