我想减掉十磅。喝了两个月中药，我胖了十五斤。我该怎么办？

意思是1，管好自己的嘴，吃有营养的食物就行了。不需要节食，少吃肥肉多吃鸡鸭肉，不要一日三餐均衡饮食。

2.运动中保持双腿张开，多做运动。建议每天找时间慢跑。不需要跑得很快，每天流汗30分钟左右到1小时即可。就算不减肥也可以健康。

3.自己称一下食量就行了。相对于今天的运动量，多运动可以减少。如果你吃得多，你会发胖的。减肥就是这么简单。