揉开筋结的正确方法

当你用拇指按压、揉捏这些硬结时，患者可能会有明显的疼痛。用拇指按揉时，可顺时针按揉100次，再逆时针按揉100次。力度要由轻到重，让患者逐渐感到不适。然后，你要对肌腱结合处的肌肉进行按压和揉捏，使肌腱结合处的肌肉完全放松，然后慢慢拉伸肌肉，使其达到最大的放松状态。经过一周左右的按压揉捏，筋骨就会得到放松。

但要注意改变不良姿势和生活习惯，防止肌腱再次发生。

肌腱是如何形成的:

筋结中医称为肌结，通常因劳损或肝肾不足(肝肾虚弱)而出现。

中医认为，肌腱分布在人体各处，连接带动关节运动。长期过度劳累导致肌肉挛缩，手脚形成肌肉疙瘩。此外，随着年龄的增长，肝肾不足，筋骨失养，也会形成筋腱疙瘩。

肌腱会减少关节的活动范围，限制它们的活动。局部肌腱对神经和血管的压迫也会引起疼痛和麻木等症状，可以通过针灸和按摩来治疗。

有筋腱疙瘩要及时就诊，建议在中医指导下治疗，以免耽误病情或出现不良反应。