怎么补身体？
1，口疮，口腔溃烂；2、口臭、咽干、食欲不振；
3、失眠多梦，烦躁易怒；4.注意力不集中，思维迟钝；5、颈椎疼痛，落枕。
如果不注意调理，会降低免疫力。
瑞草堂熬夜，采用纯中药药食两用，运用现代生物技术提取有效成分，能有效改善熬夜、睡眠不足引起的症状。
熬夜的人，熬夜喝一两杯就可以预防上述症状，而且精力充沛，精神放松。“瑞草堂”为此熬夜。
◇I度者，每次可喝2袋熬夜。一到两次后，症状就会消失或减轻。
◇ⅱ度患者，每次2袋熬夜。一般服用三到五次，症状就会消失或减轻。
◇ⅲ度患者，每次2袋熬夜，一日3次，连服三天。症状消失或减轻。
◇叶叶青是一种纯中药的药食两用制剂，适合熬夜的人日常服用。
◆熬夜和睡眠不足会有什么后果？
长期熬夜会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有晚上睡觉时才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进碳水化合物代谢和保证肌肉发育的作用；后者是入睡后产生的，既能促进青少年的生长发育，又能延缓中老年人的衰老。所以一天中睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。
人类至今仍遵循日出而作，日落而息的生活规律。也就是说，白天交感神经活动与代谢之间的异化占主导地位；夜间以副交感神经和身体的同化过程为主。所以，熬夜，晚上用脑过多，会使身体的这种节律混乱，导致口臭、咽干、口苦、食欲不振、失眠多梦、易怒、注意力不集中、思维迟钝。
长期熬夜，睡眠不足会引起内分泌失调。
美国芝加哥大学的研究人员发现，如果人们在一段时间内睡眠不足，他们的身体会出现衰老和肥胖等症状，严重时甚至会患上心脏病和糖尿病等疾病。
睡眠不足也会影响激素分泌和新陈代谢。研究人员选取了11名健康男性作为研究对象，让他们在实验的第一个晚上睡8个小时，接下来的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。研究人员测量了这些受试者在不同时间段的代谢率、激素皮质醇水平以及影响血糖浓度的心跳。结果显示，经过研究工作，所有受试者的血糖水平都有所上升。这些人的荷尔蒙也失衡了。所有这些情况都是衰老的迹象，它们是导致肥胖、糖尿病、高血压和心脏病的高危因素。睡眠需要量因人而异，睡眠充足的标准是人睡醒后觉得已经休息够了。睡得多不一定睡得好。注意睡眠质量。
对于因工作需要需要熬夜的人，要注意定时滋补和调养。瑞草堂为此熬夜。
“熬夜”是专门为经常熬夜的人开发的。配料表中，茯苓能健脾补中，宁心安神；麦冬可滋阴生津，清心除烦；山药补脾胃；枸杞养肝明目，滋阴润肺；鱼腥草。和金银花。经常熬夜的人，经常服用，可以防止阴虚火旺的现象。
◆夜班工作者应该如何养生？
长期熬夜会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有晚上睡觉时才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进碳水化合物代谢和保证肌肉发育的作用；后者是入睡后产生的，既能促进青少年的生长发育，又能延缓中老年人的衰老。所以一天中睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。
人类至今仍遵循日出而作，日落而息的生活规律。也就是说，白天交感神经活动与代谢之间的异化占主导地位；夜间以副交感神经和身体的同化过程为主。所以，熬夜，晚上用脑过多，会使身体的这种节律混乱，导致口臭、咽干、口苦、食欲不振、失眠多梦、易怒、注意力不集中、思维迟钝。
夜班工人经常白天休息，晚上工作。这就使得体内的生物钟规律发生了变化，产生了吃不好睡不好的现象。大多数人都能适应这种变化，但如果不能合理安排作息和饮食，不仅会降低工作效率，还会危及身体健康。因此，夜班工人应注意饮食和休息，还要做到以下几点:
(1)注意滋补调养身体，比如服用瑞草堂，熬夜等。
“熬夜”是专门为经常熬夜的人开发的。配料表中，茯苓能健脾补中，宁心安神；麦冬可滋阴生津，清心除烦；山药补脾胃；枸杞养肝明目，滋阴润肺；鱼腥草。和金银花。经常熬夜的人，经常服用，可以防止阴虚火旺的现象。
(2)提供充足的维生素A，维生素A参与调节视网膜感光物质视紫红质的合成，可提高工作人员对昏暗光线的适应能力，防止视疲劳。
(3)增加蛋白质的摄入，夜班工人劳动强度大，消耗能量多，要注意优质蛋白质的补充。
动物蛋白最好达到蛋白质总供给量的一半。由于动物蛋白中含有人体必需的八种氨基酸，有利于保证夜班工人提高工作效率和身体健康。
(4)刺激和增加食欲，使主食供应多样化。蔬菜烹饪以植物油为主，保证清淡可口的口感，多吃鱼、虾、瘦肉、豆制品，加一些酸辣蔬菜调节食欲。
(5)除了保证充足的饮食，还要好好休息。
参考资料:
/cpjs-snp.htm /cpjs-ayq2.htm#3