手脚冰凉，胀气，叽里咕噜。
手脚冰凉，肠胃胀气对我们的身体很重要，但是我们要注意身体的一些异常现象，但是不能盲目紧张，盲目治疗，要及时就医。那么手脚冰凉胀气是什么情况呢？
手脚冰凉胀气叽里咕噜1手脚冰凉的原因大多是:气血不畅，气血不养皮肤。冬天对于很多手脚冰凉的女性来说是极其痛苦的，甚至冷到睡不着觉。
第一，生命在于运动。
手脚冰凉是气血不畅，血不养肤所致。吃药是有效的，但最重要的是治标——自身体质的提升，所以加强有氧运动(尤其是手足运动)、慢跑、跳绳、跳舞都是不错的选择。比如一次慢跑三公里，每周四到五次，坚持下去。
二、补血众所周知，女性容易贫血。
个人认为桂圆是非常错误的补品，当然还有阿胶。很多事情我就不细说了。第三，按摩，通过气血进行按摩。多搓搓手脚大有好处。没事的话可以互相搓搓脚，既可以锻炼脚又可以保暖。我去当当网买了按摩书来学。一本才十几块的千千，感觉很不错。当然，你也可以找个专家给你按摩四次以上的脚，然后睡觉的时候暖水袋就在你脚边(注意不要弄破)，这样睡起来会好很多。
手脚冰凉，胀气，叽里咕噜。2每天改善手脚冰凉和宫寒的5个小技巧。
1，饮食调养
(1)经期调养:
用艾叶和红糖煮水，可以暖宫、散寒、化瘀。月经前每天喝3天红糖水，可以补益气血，温暖子宫，使月经干净。
②茶叶调养:
A.红姜茶:4片去皮生姜和50g红糖用温水煮4-5分钟。长期喝1周1次，月经来的时候喝几天，可以减少宫寒。
B.将大枣、黄芪或当归泡水喝或煎服，能补气调血，使气血双补，驱宫寒。
2.日常锻炼
“运动导致阳气”，改善宫寒体质最简单的方法就是快走，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底穴位和经络，疏通经络，改善血液循环，温暖全身。
3、中医足浴
古人常说“寒气始于脚”，女性体内的寒气大多是因为没有保护好自己的脚造成的。泡脚是驱寒的好方法。可以用艾叶、肉桂、花椒烧开水泡脚，有温经通络、温肾散寒的作用。
4.按摩
宫寒的女性特别适合按摩阳池穴和涌泉穴，可以刺激血液循环，促进血液循环，可以改善手脚冰凉的情况，但是切记不要在官方假期按摩。
手脚冰凉，胀气，叽里咕噜。3临床上，根据引起腹部冷感的不同原因，可采取不同的治疗方法:
第一，如果由于气温下降，腹部衣服少，导致患者腹部寒冷，建议患者更换保暖舒适的衣服。同时给腹部一个热水袋或外敷用的热袋，以去除腹部的寒气，保持腹部的温暖。
第二，喜欢吃冷饮、冰淇淋、冰棍的患者也会出现腹部冰冷的症状。建议患者减少寒性食物的摄入，多吃温开水和易消化的食物，可以缓解腹寒症状。
第三，如果患者腹壁血管堵塞，可引起下腹部腹壁肌肉组织缺血缺氧，导致局部皮肤温度降低。可通过彩色多普勒超声或血管造影确定血管狭窄的部位，必要时可进行介入治疗，改善血管通畅，缓解下腹部寒冷表现。
1.想要小腹保暖，首先要注意衣着。尤其是女性朋友，不要穿露脐的衣服，否则腹部非常容易受寒。风大的时候需要多穿衣服，可以防止风吹进来。
2.如果在家里，可以用暖水袋来保暖腹部。晚上睡觉的时候，如果怕肚子凉，用暖水袋是一个很好的保暖方法。
3.平时可以多吃些暖胃的食物，尤其是冬天。如果经常喝一些姜汤、排骨汤，不仅可以暖胃，还可以避免小腹受寒。
4、按摩也是保持小腹温暖的方法之一，每个人都可以自己按摩腹部，这样可以使血液工作，有效促进血液循环，进而温暖腹部。
5.尽量不要吃冷食，比如冷食、冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。尤其是女性朋友，更要注意这一点。
手脚冰凉，胀气，叽里咕噜。4如何缓解手脚冰凉？
艾灸腹部
艾灸是一种常见的保健方式。艾灸可以帮助人们温经活血，祛寒祛湿的效果也很好。如果腹部已经凉了，可以用艾灸来保健。
按摩腹部
肥胖者通过按摩腹部，其实可以有效地促进血液循环，帮助人们排出多余的脂肪和油脂，同时也可以起到排毒的作用。在按摩腹部时，它们可以刺激肠胃蠕动，不断改善内脏的功能。
不要暴露腹部。
适当增加一些衣服其实可以保护腹部。很多女性在生活中特别喜欢穿露脐装。这种衣服虽然很时尚很性感，但是腹部是露在外面的，寒气会很容易突破肚脐进入腹部，对腹部造成很大的伤害。
多做腹部运动。
在生活中，我们也可以参加一些体育锻炼。比如仰卧起坐，可以有效锻炼腹部，帮助人减脂，还可以保持腹部的温暖。
多吃温热的食物。
其实温热的食物也可以去除体内的寒气。其实人有很多病，都是因为体内寒湿过多引起的。对于女性来说，可以适当吃一些生姜，可以帮助人御寒，同时可以喝一些红糖水，也可以温经。
睡觉的时候给自己盖上被子
可能很多人夏天睡觉不喜欢给自己盖被子，但是即使天气热，大家其实也应该给自己的腹部盖一条小毯子，这样可以防止寒气进入腹腔，对腹部保暖也有很好的效果。
我们可以采取以上方法来调理女性腹寒。首先，我们可以按摩腹部。另外，要多吃温性食物，适当运动。这些方法实际上可以帮助人们温暖身体，排出体内的水分。所以，如果女性发现自己腹部冰凉，或者经常手脚冰凉，那么可以采取这些方法。