如何通过中医调理减肥

中医减肥的概念是调理和瘦身，即内服和外敷，兼而有之。从中医的角度来说，可以分为“寒底”或“热底”两种属性。

但很多女性往往不知道自己属于“冷底”还是“热底”。如果他们不小心误解了自己的体质，对饮食一知半解，那就适得其反了。

寒性体质

1，冷底

特点:

苗条的身材

怕冷，经常手脚冰凉。

面色苍白

爱热恨冷。

嘴巴迟钝

肥胖特征:

下半身水肿，尤其是腰部位置肥胖。

即使吃得少也容易发胖。

肥胖的原因:

“寒底”的人新陈代谢比较慢，属于中医的脾虚肾虚。

从腰部开始发胖，严重时腰部以下的部位容易水肿，尤其是脚。

水肿的主要原因是淋巴阻塞，其次是肾脾功能失调，经常食用寒性食物，导致肥胖肿胀。

人体吸收水分后，经肾脏过滤排出体外。肾功能差，越喝越胖。

脾喜燥恶湿。如果经常喝冷冻饮品，也会有损伤。

治疗:

少吃冷食。

没有冰冻饮料。

多吃蔬菜和生姜可以驱寒。

多吃温性水果，如荔枝、桂圆、榴莲、椰子等。

因为肥胖抑制食欲，导致体内能量不足，新陈代谢会变得更慢。

可以选择拔罐和针灸治疗。如果用淋巴治疗下半身，两到三个月就能瘦十几斤。

2.热底

特点:

强壮的身体。

怕热

面色红润。

爱冷恨热。

口干舌燥，呼吸沉重。

肥胖特征:

体内堆积大量毒素，属于肥胖者，胃疼者。

肥胖的原因:

“热底”的人吃得多，越吃越想吃，导致肥胖。

常吃油炸油腻食物，导致脾胃湿热积聚，肥胖。

主要问题是从胃来的，是饮食不当引起的，俗称‘胃火’。

治疗:

抑制胃酸分泌，清除大便和毒素，使胃酸分泌减少。

纠正不良生活习惯。

多吃寒性水果，如西瓜、芒果、苹果、橘子、香蕉等。

可以选择适当的针灸治疗五脏六腑，疏通经络，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

成功瘦身的中医减肥搭配策略

简介1:中医食疗+中医经络减肥

在生活中，忽视饮食的营养结构，过量摄入酒精，很容易导致脂肪的大量堆积和肥胖。

另一方面，办公室白领由于工作原因长期不运动，新陈代谢变慢，最终导致体内毒素无法排出，成为白领肥胖的重要原因。

中医饮食以谷物制品为主，粗米和杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，其中膳食纤维能增加饱腹感，延缓人的饥饿时间。

中医经络减肥是根据中医的精髓，通过疏通经络，调理气血，有效刺激人体穴位，调节内分泌功能，加速新陈代谢，最终达到减肥的效果。

中医食疗与中医经络减肥相结合的策略重在“内外兼修”，这是一种针对忙碌白领减肥的长期调理策略。

简介二:拔罐+优质睡眠

“睡眠不足也是都市白领的一种常态。白领长期加班熬夜，影响身体正常代谢，气血受阻，容易滋生体内脂肪。

美国一项研究表明，那些每天只能睡五个小时的女性比那些每天能睡七个小时的女性更重。

高质量的睡眠是这个策略的一个大前提，而在保证高质量睡眠的基础上，适度使用中医拔罐，可以让减肥的效果立竿见影。

其实拔罐也是方法之一。拔罐减肥的主要作用是吸出体内毒素，疏通身体经络，促进新陈代谢，从而达到瘦身的目的。

拔罐和高质量睡眠相结合，可以快速消除身体疲劳，疏通经络，使身体恢复自然状态。这种组合策略可谓是典型的“懒人减肥法”。

介绍三:瑜伽+经络气血调理

运动严重不足是现代都市白领的肥胖隐患，也是都市人亚健康的主要原因。

久坐容易导致腰部脂肪堆积，最直接简单的解决方法就是运动。

瑜伽是目前白领女性比较流行的一种运动方式，不仅可以塑造优雅的体态，还可以达到祛脂减肥的目的。

周末轻松的瑜伽课，不仅消除了一周积累的疲劳，还能通过系统的身体拉伸，充分调节体内的循环。

在一般瑜伽锻炼的基础上，再加上适当的经络和气血调理，那就完美了。

专家介绍，经络是运行全身气血、连接脏腑四肢、沟通人体内外的通道。

中医经络减肥法的一大亮点在于全面调理经络气血，调整阴阳平衡，调理身体的不平衡状态，从而达到减肥的目的。

攻略四:户外徒步+刮

白领女性平日上班穿高跟鞋，腿部长期受到压迫，导致血液循环不畅，从而为体内的一些异常现象埋下伏笔。

周末，穿上舒适的平底鞋，去郊外徒步，既能呼吸新鲜空气，又能促进血液循环。

据调查，如果人们平均每天步行45分钟，一个月就可以减掉10公斤。刮痧减肥是中医经络减肥方法之一。

其原理是刺激胆经、胃经等深层经络，益气活血，促进新陈代谢，调节内分泌功能，驱逐水肿，排除体内多余脂肪，达到减肥效果。

健行和刮痧的结合可谓是典型的“减肥混搭”。跨界混搭往往会有惊喜。这种策略对局部肥胖最有效，也是瘦腿的最佳选择。