八段锦，五禽戏更好，练气功有什么好处？

首先，都差不多。目的是锻炼内脏，跑步锻炼也是。为了让身体和内脏更健康，保持良好状态不生病，当然要控制饮食，不能大鱼大肉，不能熬夜。当然我也可以通过吃中药补剂来达到，但是老人需要中药补剂。至于年轻人，运动和吃饭就够了。