全草雪莲王怎么吃最有营养？吃什么最好？

湿润的雪莲果汤

材料:雪莲果一个，胡萝卜一根，牛筋半斤，鸡爪两对，水一公升半。

做法:先将牛筋和鸡爪用水煮开，然后撇去肉沫，小火炖至少一个半小时，再加入雪莲果和胡萝卜，再煮半小时。

特点:此汤鲜美，清澈，非常滋润。还对胆固醇高、糖尿病人有食疗作用，有解毒、防痘、降血脂调压、消积润肠的作用。雪莲果肉骨汤材料:雪莲果、肉骨、生姜、无花果、盐。

练习:

1.血肉之躯飞进水中。加入水、姜和无花果，煮半小时。

2.加入雪莲果炖一小时，加盐调味，得雪莲果鸡汤。材料:雪莲果500g，老母鸡1只，生姜3片，盐适量。

烹饪方法(三人):

1.老母鸡洗净，剁成大块，用开水焯一下，沥干水分。

2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜片。

3.砂锅注入适量清水，加入鸡块和姜片大火烧开，改锅小火1小时。

4、加入雪莲果，然后大火煮开，小火炖半小时，加盐调味。