调理脾胃，补益气血的方子？
调理脾胃、补益气血的食疗方法
1，八宝粥
莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益气养血、健脾强身，适用于体虚、食欲不振、气血不足者。
2、山药薏米粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益气健脾，止泻止泻，适用于脾胃虚弱引起的厌食、腹胀、便溏。
3、山楂麦芽粥
山楂15g，麦芽15g，粳米100g，粥用。可健脾开胃、消食化积，适用于消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。
4.薏苡赤小豆粥
薏米15g，红小豆15g，粳米100g，煮粥。能渗湿利湿，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、尿少、水肿等症。
5、人参大枣粥
党参15g，大枣10，粳米100g，作粥。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。
调理脾胃、补益气血的日常方法
1，注意保暖
老中医告诉我们，身体出现的问题，大部分都是因为没有做好保暖工作造成的。尤其是现在春寒料峭，脾胃虚弱的患者更要注意保暖，胃痛患者更要避免手脚冰凉；腹泻患者最好在肚脐处有效保暖。每天少吃寒凉的蔬果或饮料，女性可以多喝姜茶。
2.保持积极乐观的心情。
积极、轻松、乐观的情绪可以平衡阴阳，使气血运行顺畅，保持身体健康或促进疾病的康复。现代医学研究也证明，人在快乐时，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强，人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄得到调节，维持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持以上几项，那么恭喜你，你的脾胃功能会不断得到改善，你的脾胃虚弱也会逐渐得到改善和痊愈。
3、适当的体育锻炼。
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是不错的选择。经常进行体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养摄入。同时还能促进体内新陈代谢，排除体内毒素。
脾胃虚弱如何调理，可以每天睡前通过收腹来进行，有助于脾胃的顺利实施。这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成良好的饮食习惯，每天定时定量进食，荤素搭配粗细搭配，不偏食不挑食。除了主食外，还应适当增加一些新鲜蔬菜和水果的群落，有利于消化功能的提高。
在我们的日常生活中，我们应该少吃辛辣的食物，如大蒜，油炸食品，辣椒，膨化食品等，也要少吃冷食，因为这些食物很难消化。
脾胃虚弱的调理方法
适当服用药物
最好有医生指导。如果不方便看病，也可以参考症状分类酌情用药，先小剂量试用，再调整。中医脾胃虚弱主要分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三种类型。其中脾胃虚寒者易气短、头晕、腹胀、胃痛、呃逆、厌食、饭后饱胀、大便溏薄、面色萎黄，可酌情服用沈凌白术散、香砂养胃丸。
脾阳虚主要表现为胃脘冷痛。每次吃生冷油腻的食物都会腹痛腹泻，大便稀。可以酌情使用附子理中丸。
胃阴不足的患者主要表现为虚火发炎、口干、易饥、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。、参梅养胃颗粒可选。
注意饮食和调养
合理的膳食结构是健康的基础，也是滋养脾胃的前提。饮食要规律，三餐要定时、定量，不能暴饮暴食。通常以软烂易消化的食物为主；少吃酸辣、油炸、硬粘等* * *难消化的食物，尽量少吃生冷食物。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。，脾胃虚弱的人可以经常食用。脾胃虚弱的患者也可以选择简单实用的药膳。
一种调理和补益女性气血的方剂
方法1
气血亏虚的表现
面色苍白，面板暗淡；头晕乏力；面板干燥，容易掉头发，容易裂指甲；心悸、胸闷；手脚麻木冰冷；食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻；女生月经量太少。
就这样，红枣补血，一天3次；山楂茶通风；地黄黑豆各一把，开水加冰糖喝补血；黄芪粥汤补气；莲藕促进血液循环。
方法2
脾的颜色是黄色的，面色发黄说明脾胃有毛病——本草说:“枣为脾之果，脾病宜食。”为了便于吸收，我们可以把它做成糊状。
做法:大枣***500g***，去皮，用水煮，煮成糊状，与红糖混合，放入冰箱保存。早晚服用两次，每次15g。不要吃凉的。坚持下去，脾会重新运化气血，面色会得到改善。
方法3
补益气血的玉苓膏:取桂圆肉250g，西洋参15g，糖适量。将龙眼肉捣成泥，西洋参磨成粉，将两种材料与白糖混合在一起，放入密封的瓷器中，放入锅中，用文火蒸2小时。
每次取1勺，开水融化后食用。每天早晚1次。此方出自清代名医王孟英所著《情趣饮食谱》。具有很好的补气血、益心脾、补气血、安神益智的功效。
气血两虚的食疗
1.气虚
①补益类食物:牛肉、羊肉、枸杞子、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、香菇等。
②对应饮食:胡爱山百合莲子汤；人参炖乳鸽；五香牛肉；花生枣烤猪蹄。
③忌少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、榨菜、薤白、君达料理、砂仁、菊花、茶叶、烟草。
④无食物:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、萝卜、芜菁、花椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2.血虚
①补益类食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。
②对应饮食:当归地黄乌骨鸡；胡爱山牛腩锅；菊花带鱼；菊花露玫瑰。
3忌少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
4禁忌物品:荸荠、大蒜。
中医认为，生莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热引起的“痤疮”患者。煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。尤其是莲藕段间的莲藕是一种良药，具有健脾开胃、养血止血、改善气色的作用。所以气血不足的女性可以多吃莲藕。
3.草莓减肥
【配方】草莓250克，葡萄干100克，糖100克。
【方法】将以上三种食材放入锅中，加入800毫升水，煮沸后再文火煮5分钟，浸泡10小时后食用。
【方法】喝汤，吃草莓和葡萄干。