很多人睡觉的时候会突然发抖。这是气血不足造成的吗？
儿科医生是这么说的，其实这种身体运动现象在我们医学上叫做睡前肌肉抽搐。医学上有两种霸气侧漏:肌肉抽搐和其睡眠抽搐。跟我一起来看看吧。
什么是睡眠抽搐？这种事情在你即将进入睡眠期的时候更容易发生。在这期间，你会觉得身体自由落体或者梦镜很模糊。很多人会被梦镜的诞生惊醒。但是，这些问题的抽动对他们的睡眠质量没有任何影响。如果发生的次数比较多，那么身体的抽搐会阻碍失眠的发生。
什么是肌肉抽搐？这些问题一般都是大家深度睡眠后造成的，也就是说大家做好梦的时候，突然会出现脚空的现象，然后全身开始清醒。相对于成年人来说，这种现象并不是很常见，因为大多是在婴儿期，但对于他们来说，却恰恰相反。肌肉抽搐的产生使得他们的睡眠质量越来越低。
鉴于上述拉出现象只是不经意间发生的，大家不必过于担心也是正常的。如果比较多，就需要注意了，可能是这个原因造成的:
当你要睡觉的时候，你的身体突然颤抖起来。不要忽视它。可能有四种健康危害。
原因一:气血两虚，肾虚。
如果你在抽搐的过程中，力量不是很强，也不是特别强，但是每天都有很多次抽搐。我提醒大家，你可能是气血两虚导致的肾虚，需要找更好的权威专家调理身体。
原因2:病理性肌肉痉挛
在抽搐的前提下，如果还是觉得自己伴有明显的头晕症状，可能是有症状的肌肉抽搐。但要真正确诊病情，还需要去医院做核磁共振振动或者头部ct检查才能明确。该病的主要病因包括脑外伤后遗症、脑炎和基底神经节变性。
原因三:缺钙。
我们都知道自己的身体离不开钙。一旦晚上钠离子逐渐减少，每块肌肉和神经都会变得兴奋，当然身体也会不断抽搐。
原因四:外部因素。
长期处于异常疲劳和焦虑的状态，再加上经常熬夜，睡眠质量差，我们自己的身体也会逐渐不由自主地抽搐，所以要合理安排时间。
帮助缓解抽搐现象的三个对策
一、拉神肌
每次睡觉前，我建议你可以适当的做一些拉伸运动，活动一下我们自己的脚部肌肉和腓肠肌，这样可以降低效果，自然减少睡眠时肌肉抖动的现象。
第二，减少过度运动
睡前不要做剧烈运动，否则会影响人的大脑肌肉和神经系统，使其兴奋，使大家很难在短时间内入睡。即使睡着后，人的大脑依然会异常活跃，回来时身体还会继续颤抖。因此，建议您应该防止这些问题的发生。
第三，做好压力释放
如果压力太大导致我们自己的身体振动，只要做好个人减压，一定会消退的。所以建议大家睡前听听轻快舒适的音乐或者冥想。
所以没必要太在意这个标志，也不是什么问题；如果重复次数较多，招生采用上述方法进行调整。