我妈说很潮湿，每天晚上跳广场舞都是汗流浃背。这不是去湿气的方法吗？为什么还是湿的？中药可以

(1)清淡饮食。胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃肠系统的最佳方法是清淡、适度和均衡的饮食。脂肪多、味甜、味浓等脂肪性食物不易消化，容易引起胃胀和炎症。甜食和油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉性蔬果会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃。煮生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时。，最好加葱姜，减少蔬菜的寒性。

2.加强锻炼

身体湿气重的人，多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。加强运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。因为在运动的过程中，身体表面的毛孔被打开散热，排出的汗液中含有大量的水分。所以湿气也可以通过运动排出。

中医的拔罐也是常用的祛湿方法，效果比较理想。拔罐初期，建议用小一点的罐子，减少对皮肤的刺激。拔罐后整个人会感到轻松，说明拔罐起了作用。需要注意的是，拔罐后皮肤可能会出现红肿、水泡、血斑、淤血，这是正常的，不必过于担心。

需要注意的是，体内除湿的过程不是一蹴而就的。除了注意以上方法外，必要时可根据中医辨证施治。