怎么减肥才能减掉肚子和胳膊上的肉？

刷减肥，现在很流行。就是把减肥精油涂在有脂肪的地方，然后用刷子刷。淘宝上可以买到。其次，尽量少吃(不是少吃)淀粉、脂肪、糖，饿的时候多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉，这样既能减肥又不缺乏营养。如果你运动，你必须出汗。只有出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能练肌肉。