身体湿漉漉的，感觉很累。吃什么可以祛湿？

健康君你好，我在广州，最近总是感觉很累，胃口不太好，大便有点黏，整个人看起来很湿。

我知道我该淋湿了。请问吃什么可以去湿气？

说到祛湿，不仅仅是喝点红豆薏米水那么简单。

因为湿邪特别难缠，会侵袭人体的不同部位，还喜欢与风、寒等外邪勾结，引起各种不适，所以一定要区别对待。

具体来说，除了湿气重的人几乎常见的嗜睡、食欲不振、大便黏稠等症状外，还要注意身体的其他表现(如以下五类)，然后采取不同的方法祛湿。

01口干尿黄——清热燥湿

湿热患者常有口苦口干、眼干、尿黄等热性症状。

对此，宜用燥湿之法，借助苦寒药的泻下之力，驱热祛湿。

常见食材和草药:木棉、薏苡仁、红小豆、灯心草、土茯苓、艾草等。

02恶心腹泻——芳香化湿

夏季湿热，脾胃首当其冲。当出现恶心呕吐、腹泻、明显食欲差等胃肠道症状时，适合采用芳构化湿法。

常用配料和草药:豆蔻、苍术、广藿香、佩兰等。

03头痛-祛风胜湿

如果湿邪与风邪相勾结，就会在经络中游走，使人感到关节不好，全身疼痛。这时候就需要用辛味的药物祛湿。

常用药材:川芎、羌活等。

04水肿，尿少-利尿和潮湿。

通过排尿来排湿叫做利尿和渗透。这尤其适用于四肢浮肿、小便短赤的湿症。

常用食材及药材:赤小豆、茯苓、车前子等。

05寒泻——温阳祛湿

湿邪也会和寒邪勾结。寒湿皆属“阴邪”，易伤脾阳，所以寒湿之人常伴有阳虚症状，如腹泻、浮肿(如眼袋)、畏寒肢冷等。

在处理时，既要祛湿，又要暖胃健脾。

常用药材:白术、桂枝等。

对了，如果需要的话，上述祛湿方法需要综合使用。

嗯，看到这么多细分，估计很多人都会晕！

所以特别提醒大家，一定要在专业医生的指导下祛湿，不要自己尝试，否则可能会适得其反。

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