鸡头饭一次吃多少量合适？我可以多吃些鸡头饭吗？

虽然鸡头米新鲜易煮，而且可以和桂花、枸杞、藕粉一起做成汤，有美容养颜、补肾润肤的功效，但是日常食用还是要注意的。那么，一次吃多少量的鸡头饭合适呢？我可以多吃些鸡头饭吗？

鸡头饭一次吃多少量合适？

《神农本草经》将其列为上品，并指出:鸡头米“补中，益精，强意志，使耳目灵动，强身长久，耐得神仙。”李时珍的《本草纲目》说:“鸡头精实，耳目明。”《本草从新》也说:“鸡头米能健脾补肾，助气敛精。”

鸡头饭的吃法有很多种，其中鸡头饭可以直接炒到微黄。用量为50-100克，或可将1000克炒鸡头米磨成粉末，50-100克粉末用开水送服。

鸡头饭不一定要天天吃。如果患者需要长期服用，最多吃50克就够了。如果脾胃不好的人，最好不要每天服用，也不要一次性大量服用，因为鸡头饭不管是生吃还是熟吃，一次都不能吃太多，否则很难消化。鸡头米一天吃不超过100g比较好，因为鸡头米虽然含有多种对人体有益的营养成分，但性质比较紧实、涩。“生食太多，空调太多，熟食太多，对脾胃不好，消化困难，而且孩子吃多了，不会长久的。”平时有腹胀症状的人应避免食用。

我可以多吃些鸡头饭吗？

虽然鸡头米可以用来炒菜或者做桂花鸡头米汤，但是一味的也是中药。无论生吃还是熟吃，都不利于肠胃消化，甚至会导致便秘、便秘等症状。尤其是孩子不能多吃，需要根据自己的需要适量食用。如果他们长期服用，一天最多吃不了50g。感冒、便秘、肝火旺者忌食。

哪里可以买到鸡头饭？

鸡头饭一般指新鲜的芡实。如果想买新鲜的芡实，可以去苏州等产区买。当然，网购也是可以的，但是你需要区分质量。

还有一种干鸡头米，就是人们常说的芡实，常用来入药，药店也能买到。但吃饭时不宜多吃，需要适量。否则吃多了可能会导致肠胃消化不良，甚至便秘，尤其是有便秘症状的人。