13适合生酮减肥者的低碳水饮品，包括杏仁奶、抹茶、奶昔。
杏仁牛奶
杏仁奶是替代牛奶的天然营养健康饮品。不含乳糖和乳蛋白，非常适合乳糖不耐受或过敏的人群。杏仁牛奶含有高达5克的健康脂肪，而碳水化合物只有1-2克。
2.抹茶
抹茶是日本传统茶，在生酮饮食中也很受欢迎。它非常适合作为甜点的替代品，因为它富含抗氧化剂和咖啡因，可以为你提供清爽的味道和持久的能量。
奶昔
奶昔是一种美味又营养的饮料，可以帮助你满足对甜点的渴望。由高脂肪奶油和椰奶制成的奶昔非常适合生酮节食者。
冷却咖啡
冷煮咖啡是一种低碳水咖啡饮品。因为不含糖和牛奶，所以非常适合生酮减肥者。它富含抗氧化剂和咖啡因，可以提供提神和精力充沛的感觉。
5 .椰子汁
椰子水是一种天然的运动饮料，不含任何添加剂和糖。它可以为你提供电解质和水分，并提供微量元素和健康的脂肪。
6.菊花茶
菊花茶是一种天然、无糖、低碳的中药茶，具有消炎、抗氧化的功效。它可以帮助你保持健康，缓解焦虑和压力。
7.*浆果冰沙
树莓冰沙是一种美味的甜点替代品，由低碳水树莓、杏仁奶和椰奶制成。它不含牛奶和糖，能为你提供清爽可口的味道。
8 .无糖汽水
无糖汽水是一种非常方便的饮料选择，因为它在任何地方都很容易买到。不含糖和碳水化合物，非常适合生酮减肥者。
9.豆奶
豆浆是一种替代牛奶的天然低碳水高蛋白饮品。它含有健康的脂肪和丰富的植物蛋白，可以帮助你保持健康。
10.红茶
红茶是一种富含多酚、抗氧化剂和咖啡因的饮料。虽然没有绿茶和白茶抗氧化，但也是生酮减肥者的不错选择。
11.牛肉汤
牛肉汤是一种营养丰富、低碳水的汤。含有高蛋白、健康脂肪和微量元素，对维持生酮饮食很有帮助。
12.柠檬汁
柠檬水是一种提神饮料，含有维生素C和酸性物质。可以帮助你消化，促进新陈代谢，提高免疫力。
13.香香茶
香*茶是一种无糖、低碳的中药茶，可以帮助你放松身心，缓解焦虑和压力。
以上13种低碳水饮品非常适合生酮减肥者。它不仅美味，而且富含营养成分，可以帮助你保持健康，实现控制体重。选择时记得注意碳水化合物的含量，遵循适量的原则。