最近晚上一直睡不着。我下去的时候总会想起这件事，口水不停的咽。我基本上是凌晨四点多才睡着。有什么办法吗？
莲子百合瘦肉汤
功效:补气、调中、补虚、养心肾、安神益智、清心安神。
主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。
食物功能:莲子性味甘、涩、平，有养心益肾、健脾涩肠的作用；百合味甘，微苦，性平，有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气理气的作用。
用量及用法:用莲子50克、百合50克、瘦猪肉250克切块，加水熬汤，加盐调味。
柏子仁炖猪心
功效:养心安神，补血润肠。主治:心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。
食物功能:柏子仁性味甘、辛、平，有宁心安神、通便止汗的作用；猪心味甘、咸、平，有补血养心的作用。
用量及用法:每次取柏子仁1克，猪心1。将柏子仁放入猪心中，加水炖。
糯米百合糖粥
功效:补中，健脾养胃。主治:心烦、失眠、胁痛等。
食物功能:糯米性甘，温胃肺经，有补中、益气、温脾胃的作用；之前看到味觉功能。
用量及用法:取百合50-60g，糯米适量，红糖适量，加水煮粥，每日1次，连服7天。
咸鸭蛋蚝油粥
功效:滋阴养血，降火宁心。
主治:虚火上升、牙痛、咽喉肿痛、神经衰弱、失眠等。
食物功能:鸭蛋味甘凉，入心、肺、脾经，滋阴清肺，清热；牡蛎鼓味甘、咸、平，入心、脾、肾经，有滋阴养血之功。
用量及用法:咸鸭蛋2个，牡蛎鼓60-100g，大米适量，加水煮粥，调味即可。
洋槐花蒸猪肝
功效:凉风明目，理气，养肝，安神。主治:失眠、胁痛等。
食物功能:合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，有安神理气、宁心活络的作用；猪肝性味甘、苦、温，有养肝、养血、明目的作用。
用量及用法:每次用合欢花(干品)10g，置盘中，加少许水:浸泡4-6小时，略洗，沥去多余水分；然后将100-150g猪肝切块，放在同一个盘子里，加少许盐调味，隔水蒸熟，即可食用。
甘草小麦红枣汤
功效:能平急养心，安神除烦，补脾胃。主治:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
食物功能:甘草味甘、性平，入脾、肺经，有平急、润肺、解毒的作用；小麦味甘凉，入心、脾、肾经，有养心益肾、清热止渴之功；大枣味甘性温，入脾胃经，有健脾和胃、益气生津、调和营卫的作用。
用量及用法:每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水2碗熬汤，去渣喝汤。