吃枸杞影响睡眠吗？吃枸杞影响睡眠吗？

如果每天能经常吃5个枸杞，可以起到安神助眠的作用。但需要注意的是，需要一段时间才能见效。此外，枸杞中含有大量的枸杞多糖和维生素E，对女性极为有益。可以帮助抗氧化，每天坚持吃5个枸杞有延缓衰老的作用。

总的来说，枸杞的作用很多。一个健康的成年人一次吃枸杞不能太多，而且如果把枸杞泡在水里或者煮汤，也不能让身体充分吸收枸杞的营养。最好直接嚼枸杞，让身体吸收枸杞的所有营养。

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枸杞虽然是很好的保健品，但是和很多中药材一样，也有很多需要注意的地方。一般来说，感冒、发烧、炎症、腹泻或营养过剩的患者慎用。除了具体的服用时间，枸杞其实是一种四季皆宜的保健品。但也分季节和方法。

夏天，天气很热。这个时候用枸杞泡一壶茶，可以有效的消除体内的热量。此外，枸杞茶还具有清肝泻火、滋阴明目的作用。但如果夏天用枸杞泡茶，要注意不要用绿茶泡。枸杞适合和金银花、贡菊、胖大海等一起泡，适当加些冰糖更好。

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