有哪些自制热饮？

莲子银耳汤的配料有莲子、银耳、白糖或红糖，最好选择红糖，营养价值较高。

莲子银耳汤的做法其实很简单。先把莲子的皮和心去掉，然后放进勺子里，用开水稍微烫一下。银耳从超市买回来一般都是干的，所以煮汤的时候先用温水泡一下，等慢慢展开再洗。最后把银耳撕成小块。

当这些准备工作完成后，就可以把银耳和莲子放入锅中煮熟了。莲子和银耳煮熟后，根据个人口味加入红糖或白糖，热腾腾的莲子银耳汤就完成了。莲子银耳汤可以止咳，治疗焦虑。

二、生姜红糖水

生姜红糖水治疗感冒效果很好。经常喝生姜红糖水对身体有很多好处，可以增强人的抵抗力。

第三，枣桂圆茶。

这种热饮需要的食材有桂圆、红枣、白糖或红糖，冰糖也可以。大家可以根据自己的喜好来。制作枣桂圆茶的第一步是将桂圆去皮去核，去枣核；然后将去核的桂圆和红枣放入杯中，倒入开水冲泡，再根据个人口味加入少量的糖。用盖子盖住杯子，等十分钟左右再喝。这种热饮的补血效果非常显著。

第四，红枣葱花汤。

食材有红枣、大葱、红糖，每种的量根据你需要的量估算。红枣洗净后直接放入锅中煮20分钟以上，然后将葱白打扁，直接放入加红糖的汤中，一起煮10分钟以上即可饮用。