糖尿病和肥胖症！食用6种食用草药有助于减肥。
糖尿病与肥胖密切相关。用中药成分调节糖尿病引起的肥胖，可以抑制食欲。中医师陈旺泉指出，台湾省成年男女肥胖率为亚洲各国之冠，其中成年男性肥胖率为1，成年女性肥胖率为1，而超过70%的糖尿病患者都患有肥胖症。为了预防糖尿病及其危险的并发症，我们应该避免肥胖，保持理想的体重和体脂。
均衡饮食
一定要掌握一个均衡的营养，多吃天然的高纤维食物，多吃符合人体对热量和各种营养素需求的食物，不要吃太极端的饮食，比如整天不吃淀粉，或者整天只吃蛋白质食物，恢复饮食后容易发胖。
小心重复增重。
应该维持在每周0.5到1 kg左右，这才是真正的减脂速度。如果你输得太快，你只会失去水分甚至肌肉。肌肉流失，基础代谢率就会下降，你很快就会进入停滞期。吃得少不会瘦，但是吃得多一点，马上就胖了，比减肥前还胖。
中医减肥的六大要素
1.魔芋:热量低但膨胀性高，容易有饱腹感。非常适合经常贪吃的人，但要避免晚餐摄入过多热量，肠胃不好的人要小心。
2.荷叶:有清热利湿的作用，能消除水肿。夏天煮荷叶粥，既消暑又增加体重负担，不仅没有副作用，还有荷叶的清香。
3.黄芪:能益气健脾，适用于糖尿病、肾病等慢性病的肥胖患者。素食者会变胖。此时喝30克白开水，改善循环和新陈代谢。
4.山楂:有开胃的作用。如果使用不当，会更贪更胖。有机酸去除后才能降低食欲，对高血脂患者有帮助。
5.海藻:因为海藻酸，可以降血脂。使用马尾藻科的干燥海藻可以起到软坚散结的作用，适合高血压肥胖人群减肥。
6.何首乌:具有清泻作用，能抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收，能促进肠道蠕动的排泄作用。
减肥需要持之以恒。
肥胖人群除了饮食控制和中药外，还要坚持锻炼。中医建议，最好的运动是爬楼梯。五楼的高度，一天可以来回15次，或者走10000步。因为日常生活比较容易做，你会比较坚持。运动减肥后，皮肤不会松弛，对身体也有好处。