气虚血虚的人适合吃什么补血的食物？

大枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、山药、扁豆等。都是常见的补气血的食物。但在食用时，需要注意的是，红枣只有打开食用或泡水食用才有效果，而阿胶、当归则不适合脾胃虚弱的人食用。莲子含淀粉较多，要适量食用，而桂圆则不适合体内燥热严重的人食用。

1，当归

首先可以吃一些，回来的时候调理气血。这是因为当归性温，味甘，当归能起到一定的养血强身的作用。不过当归虽好，但要保持适量的原则，不能一次性补充太多当归，否则可能会出现营养过剩。

2.黄芪

可以吃点黄芪。黄芪和当归一起炖是绝配，因为两种中药都有补血活血的作用。还可以用黄芪炖鸡汤，味道鲜美，营养丰富，对一些气血两虚的女性有很大的帮助。

3.龙眼

龙眼肉好吃又有营养。桂圆性温，味甘。是很多人平时非常喜欢吃的一种水果。桂圆对于女性来说确实能起到有效的调理气血的作用。新鲜的龙眼肉和风干的龙眼肉都适合女性朋友食用，而且两种龙眼肉的风味都很棒。

4.阿胶

想必很多女性朋友都知道阿胶可以起到补血养颜的保健作用，而且阿胶红枣、阿胶核桃仁等食物味道鲜美，营养价值高，可以帮助女性朋友补气血不足，所以一些气血不足的女性可以多吃阿胶。

有些女性缺铁性贫血患者可以适当喝一些老阿胶酒。但一定要坚持适度的原则，不能一次喝太多。每天早晚喝60毫升左右的阿胶老酒就够了。这样坚持下去，体内的血红蛋白含量会有一定程度的提高，可以起到治疗缺铁性贫血的有效作用。