中医育儿:促进孩子成长的食物有哪些？
1，抑郁症影响孩子成长。
美国纽约州心理研究所对716名9岁至18岁的儿童进行了为期9年的跟踪研究。研究发现，整天生活在紧张焦虑情绪中的孩子比快乐稳定的孩子矮5.08厘米，身高低于1.57米的可能性要高出一倍以上。
根据英国最近的一项研究，与经常吵架或来自破裂家庭的父母生活在一起的孩子很可能更矮。
研究人员发现，在经历过家庭矛盾的孩子中，身材矮小的占31.7%，而在家庭稳定幸福的孩子中，身材矮小的仅占20.2%。
答案显而易见。情感因素对孩子的成长影响很大。
孩子的身高主要与生长激素有关，生长激素是由脑垂体分泌的。当孩子情绪低落、心理压力大时，大脑长期处于焦虑紧张状态，睡眠质量下降，脑垂体分泌的生长激素水平下降，导致生长发育缓慢。
2.肝郁气滞影响孩子成长。
肝在体内主疏泄，藏血，束筋。肌腱是连接骨和肉的部分，在关节运动、生长发育中起着重要作用。
五行中，木为春，对应的五脏为肝。
春季肝木旺盛，有生长上升的特点，肝的疏泄协调作用非常重要。
肝气郁结导致肝脾不和，肝脾不和则脾胃受损。
脾主肌肉和四肢，是气血生化之源。脾胃好了，气血才能充足，肌肉才能充沛，孩子才能长高长胖。反之，孩子的生长发育就会变慢。
3、肝火旺盛，影响孩子身高。
孩子的肝脏经常有过剩。春天阳气上升，大气渐旺，肝气活跃，朝气蓬勃。在风邪的作用下，“肝火”的势头更加强劲。肝火过旺表现为孩子脾气不好，睡眠不安。
肝强脾弱，肝气过盛会影响脾的运化。
脾气血充盈，气血充盈肾精，肾精充盈骨髓，强筋壮骨；反之，脾虚则导致肾虚，生长发育也不会理想。
此外，一旦脾胃的运化出现问题，孩子就容易积食，厌食、腹胀、便秘、腹泻等诸多消化系统问题也会随之而来。吃不下，营养怎么办？更别说长高了。
我经常强调，孩子是可以通过做好衣食住行、情感、医疗六个方面来培养的，但是情感往往是最容易被父母忽略的。
1，关爱情绪，帮助孩子减压
目前，父母渴望孩子成功，非常重视孩子的教育。周末他们给他上各种兴趣班和辅导班，加上学校布置的作业，根本没有喘息的空间。可想而知孩子们的压力有多大。
家长要注意不要打骂孩子，要耐心和孩子沟通，了解孩子内心的想法，而不是把孩子塞进班级。
周末带孩子走进大自然、爬山、散步可以帮助孩子减轻压力和负担，做一些拉伸运动也可以促进身高。
此外，父母也要注意彼此的沟通方式。如果孩子长期处于父母吵架的环境中，也会影响孩子的情绪。我们应该尽力为他们的孩子创造一个和谐快乐的家庭环境。
2、疏肝解郁，多吃这些食物。
在消化良好，没有疼痛感的情况下，可以给孩子多吃一些疏肝的食物，如猪肝、荠菜、菊花、鲈鱼等，还可以在饮食中加入佛手、枸杞、菊花、玫瑰花等。一些之前推荐的疏肝食疗，如枸杞叶汤、菊花猪肝汤、春菊饮等，春天都可以用。
3.疏肝的前提是健脾。
根据传统中医，五行是相辅相成的。虽然肝脾能克土，但脾也能反过来平衡肝木。所以，脾胃健康的孩子，相对来说更不容易被肝气旺盛所伤。春天不能只疏肝，还要健脾和胃。脾胃强健，肝脾和谐，孩子的生长发育自然会比较理想，痛苦也会少一些。
3.1，坚持“10秒”+“4划”
每天坚持“10秒判断消化”，早餐后30分钟看舌苔、睡眠、大便、呼吸是否正常。如果有1项以上异常，证明孩子有积食。
积食时用“4招”帮助消化，少吃，吃素，吃软，连续吃2~3天三星汤。
家长也要根据孩子每天的消化状况，调整孩子的饮食内涵。
3.2、健脾疏肝、舒春方每周一次。
等孩子消化好了，可以抓紧时间健脾。除了白术佛手汤，家长还可以每周给孩子一次舒纯食谱。
舒春方能燥湿调肝气，由陈皮、稻芽、广藿香、木棉、芒果核五种食用药材组成。这五种食用药材都有祛湿健脾的功效，同时还兼顾了肝气的释放和调理。
希望家长们能明白，孩子的身高70%取决于父母，30%取决于后天，后天的那部分需要通过强健的脾胃来补充。
如果孩子脾胃状态不好，吃龙肉长不高；如果孩子的脾胃状况良好，简单的茶和清淡的米饭就能长得很好。
最后，我想告诉焦虑的家长，多给孩子一点耐心和时间！