如何从身体看气血亏虚？道医真正的补气血方法是分几步补气血。

说到气血，大部分人都觉得是很玄妙的东西。中医认为，一个人健康的标准是气血充足。人体的器官和人一样，工作时是饱满的，精力充沛的。而血液是器官的“饭”。如何从身体看气血亏虚？1.看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是说你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。2、看皮肤，皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，没有皱纹，没有斑点代表气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。3、看头发黑、厚、柔顺意味着气血充足，头发干枯、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。4，牙龈里看不出小孩，主要是大人。牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙缝变大，食物越来越容易塞到牙缝里，就要注意身体在衰退，衰老在加速。5、看睡着的大人如果入睡快，睡得像孩子，呼吸均匀，睡觉时自然醒来，说明气血充盈；入睡困难、易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人都是血虚。6.看体育比赛的时候，如果出现胸闷气短，疲劳难以恢复的情况，气血不足，运动后精力充沛，精神放松的人就很好。气血不足，试试道医调理五步法。面色苍白，面色暗黄，皮肤粗糙，月经不调，失眠多梦，四肢无力，都是气血不足的症状。气血不足怎么调理？老医生认为滋补气血对人体健康非常重要，可以分五步调整，供你参考。步骤1:调理脾胃是气血生化之源。厥气中有“中焦收气取汁，化为赤，谓之血”之说。认为血是通过脾胃的运化而生成的，脾有统血的功能，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材。，具有健脾益气、升阳止泻的功效。第二步:养肝血把血藏于肝，理气，促进脾胃运化，所以养肝血是调理气血的基础。道家医生认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血衰竭。此外，科学研究发现，人躺着时，流入肝脏的血液是站着时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。道医认为“久视伤血”，坐在电脑前时，要特别注意眼睛的休息和保养，防止浪费血液。第三步:中草药如阿胶、人参、山药、芡实、茯苓、鸡内金、百合、益智仁、薏苡仁、砂仁等。配以红枣、蜂蜜等补血成分制成中成药茶，如智坤灵饮料，具有很好的补气养血、美容养颜的功效，能有效改善气血不足引起的面色、皮肤粗糙、月经不调等。第四步:远寒邪道医认为“血虽温，但寒则凝”。寒邪会使血液停滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家不要吃冷食，温水泡脚，努力工作。老年人往往气血不足，更要注意。第五步:多运动是滋养气血必不可少的一环，有助于脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血循环。可以选择一项自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病患者运动前要做好热身，使关节得到活动，减轻心脏负荷。在日常生活中，遵循以上五个步骤，可以让你拥有健康的好气色，也希望你的朋友们健康无忧。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。