我今年23岁。我从小就伴随着一些症状，比如食欲不振，身体虚弱，消瘦。我怀疑我的脾胃功能应该很差。

头发干燥无光泽，除了血，就是血虚不能滋养。

手脚容易着凉，怕冷，就是阳虚寒。

你的性别？舌苔是什么颜色？排便是什么情况？你有哪种食物和饮料？

生活习惯？心情、睡眠、运动怎么样？

建议你结合饮食和中药进行治疗。

若形不足，则以气温之；精亏者，以味补之。

注意早睡早起，三餐吃好，晚上11前进入深度睡眠状态。

早餐和午餐多吃温补食物，如南瓜、胡萝卜、小米、玉米、黄芪炖鸡汤等。

生姜当归羊肉汤等等

晚餐吃滋阴食物，银耳、百合、紫菜、海带、核桃、山药等。

每天早上可以用水喝红枣、生姜、红糖、桂圆。

晚上吃3到5个核桃，20个生花生。

也可以用八珍汤调理。

注意保持心情愉快，戒绝禁欲，保存精气。少吃生冷辛辣的食物。

适当运动，多做深呼吸、腹式呼吸、伸展运动、扩胸运动、