我的脚踝扭伤了。我可以用热水泡脚吗？

扭伤脚踝后不能用热水泡脚，因为24小时内就会充血。在此期间你应该做的是用冰块压迫患处以减轻疼痛。将喷雾剂等外用药物涂在扭伤脚踝的疼痛部位，防止肿胀和疼痛的形成。特别是在刺激伤口的情况下，不宜使用喷雾类药物。请遵医嘱，每天使用几次，有效。也可以用膏药。

晚上睡觉的时候，在伤腿下面垫一两个枕头，这样可以抬高伤脚的高度，以缓解腿部血液循环不畅导致的更严重的瘀血情况。脚踝扭伤的第二天，肿痛会更厉害，淤血全部释放。有些严重的脚肿得像个面包，连拖鞋都穿不上。从第二天开始，不要随意走动，把扭伤的腿放上去。

所以每天用热水泡脚，加上活血化瘀的中药，可以加快血液循环，加速药物的吸收，也可以配合口服活血化瘀的药物。

首先需要说明的是，脚踝扭伤的患者可以用热水泡脚，但是有时间限制。

刚受伤的病人绝对不能用热水泡脚。因为如果用热水泡脚，会加重出血和肿胀。所以刚受伤就不允许。这时候就需要冷敷止血了。

一般伤后48小时后，可以用热水泡脚。能活血化瘀，促进积血的吸收。

另外，对于这类患者来说，泡脚只是一个方面，还需要严格的卧床防护，这才是恢复的最佳状态。要抬高患肢，有利于静脉回流和消肿，然后可以用一些药物治疗，如活血化瘀的外用膏药，口服非甾体类消炎止痛药物和活血化瘀药物