实在没记心了，才四十岁，怎么提高记忆力

1、食补：比如干果中的核桃仁、花生，以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等，存在多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等，也可以提高记忆力，也起到补脑、增强记忆力的作用。

2、药补：中药方面有补肾精的药物，如附子、干姜、肉桂等；在西药里，如胞磷胆碱、吡拉西坦等药物，也可以增加记忆力，但需要遵医嘱服用。点击了解更多课程内容

通常轻微的记忆力下降，属于常见的生理现象，通过食补，记忆力可以得到改善。但出现疾病的干扰，如神经衰弱、脑部疾病、全身性疾病、恶性病干扰等，造成40岁记忆力下降。需要查明原因后对因治疗，再加上食补、药补等综合措施，才可以使记忆力下降得到控制，达到理想的效果。

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