甘油三酯高的食疗方法？

1，体内的脂质大部分来自食物，所以甘油三酯高的人饮食要适度，主食中要夹杂一些粗粮，副食以鱼类、瘦肉、豆类和豆制品、各种新鲜蔬菜和水果为主。

2.有助于降低甘油三酯的食物，如沙丁鱼、三文鱼、甜杏仁、马齿苋、豆类、大蒜等。

3.还有一些有利于降血脂、预防动脉硬化的食物:海带、紫菜、木耳、金针菇、蘑菇、洋葱等。，也可以常吃。

4、喝牛奶要去奶油，不加糖。每天的鸡蛋数量原则上不能超过1。烹饪食物用白油，少吃油炸食物。少吃花生，因为含有大量的油脂，但是可以吃核桃仁，瓜子，坚果。

5.还有一个中医偏方:坚持将生山楂泡水。注意(1)保持理想体重，限制总热量摄入。超重或肥胖的人应该通过限制主食的摄入来达到减肥的目的，一般应该吃到八分饱。减肥时要遵循循序渐进的减肥原则，切不可操之过急。(2)碳水化合物应占总热能的45-60%，尽量避免吃白糖。含糖量高的水果糖、蛋糕、罐头食品。(3)胆固醇的每日摄入量应控制在300毫克以下。对食物选择的控制可以比高胆固醇血症患者稍松。(4)在控制总热量摄入的前提下，脂肪的热能比不必太低，可占热能的25-30%，但要注意不要摄入过多的动物脂肪。每天用油量在50 g左右，食用油中植物油应该占大部分。()