本人女，34岁，肾虚。我不知道我是肾阳虚还是肾阴虚。我失眠，怕冷怕热，记忆力差，浑身无聊就觉得累。

肾阴虚

不学中医，肾阴虚也能理解。人体内物质的缺乏或减少，包括精液、唾液、血液、消化液、内分泌液等。，引起了一系列的症状，如头晕、耳鸣、四肢无力、腰膝酸软、脸颊发热、口干，包括失眠多梦、脱发、牙齿松动等等。有不同的症状。比如有的男女因肾阴虚而不孕不育。对于男同性恋者来说，肾阴虚引起的精子数量和质量下降，导致免疫功能低下或亢进，或精液液化不良，甚至引起性功能障碍，导致勃起功能障碍等。女同性恋会造成月经周期延长或缩短，月经量减少，白带减少，颜色变黄，易怒。盗汗等。，甚至在女性不孕的情况下，还有卵泡发育异常、黄体生成不足、黄体不全萎缩等。我觉得从肾阴虚来考虑就是物质的缺乏和减少，引起什么症状？物质匮乏导致的一些异常情况就是它的表现。

肾阳虚

肾阳是一种外在表现，因为我们体内的物质基础充足丰富，我们的外在表现正常，我们才能有正常的性生活，正常的生殖，运动系统，生殖系统，内分泌系统，心血管系统。如果物质基础不足，减少，外在表现肯定会不正常。如果引起贫血，就会头晕耳鸣，四肢无力，面色苍白。也就是说，外在表现的下降，比如四肢微寒，多汗，乏力，就太多了。根据每个人的不同情况，男同性恋如果肾阳虚，会表现为阴茎勃起不畅，睾丸冷痛，精液特别稀薄，精液数量减少，活力差。而且有的同志可能会有前列腺的症状，包括尿寒，小便后尿白，包括一些消化系统。

我们说肾阳虚和肾阴虚不是完全分开的。临床上经常有人问“我是肾阴虚还是肾阳虚？”我说:“肾阴虚好还是肾阳虚好。如果亏到一定程度，说明阴损阳，阳损阴。肾阳虚长期会出现肾阴虚的症状。所以我们补肾阳的时候，一定要补肾阴，从阴中求阳。当我们补肾阴的时候，我们不应该仅仅使用药物来补肾阴。

指导意见:

肾阳虚:食疗

红狗肉:狗肉500克，八角、茴香春、陈皮、肉桂、草果、姜、盐。用文火煮，吃肉不留渣。

狗肉炖黑豆:狗肉250克，黑豆50克，配以适量盐、姜、五香粉、糖，用中火焖于砂锅中，随餐食用。

羊肉羊腰粥:羊肉100g，羊腰子1对，枸杞10g，大米100g。将枸杞、羊肉、羊肾的汤汁切碎，用大米和药汁熬粥，加盐调味。

羊肾汤:羊肾1对，肉12g，枸杞子10g，巴戟天8g，熟地黄10g。切片的羊肾用药物熬制，弃去药渣，加盐调味，与肉同食。

羊肉汤:羊肉150克，山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，桃仁15克，葱白适量，盐适量，药汁煎，羊肉切片，药汁汤，葱盐调味，食用...

炸麻雀:麻雀3只，去毛去内脏，生油炸，蘸炸盐粉，每天1次。

麻雀汤:麻雀2只，菟丝子25克，枸杞子25克。菟丝子、枸杞子水煎取汁，麻雀脱毛去内脏，汤汁煮药汁，盐调味，肉吃。

虾汤:虾50g，冬虫夏草15g，九香虫15g，水炖，肉吃。

炖乌鸡:1乌鸡(竹丝鸡)，巴戟天25g，枸杞25g，大枣3枚，生姜3片。乌鸡剥去毛和内脏，用药物在水中炖。

炖鹌鹑:鹌鹑1只，枸杞50g，杜仲10g。鹌鹑去毛去内脏，枸杞杜仲炖烂去渣，吃肉喝汤。

饮食禁忌

[3]避免食物:

寒性、易伤阳或油腻难消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萝卜、菠菜、桂圆、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘还应避免能加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻也要忌食有通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、虾、牛奶、兔肉、桂圆、桃、萝卜等。

可食用食物:

性温的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、五花肉、淡蒜、韭菜、辣椒、芸豆、肉桂等。

阳虚便秘者，宜吃既温润又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、虾等。

阳虚泄泻者，宜吃既温又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等。具有收敛止泻作用的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

中成药

处方:熟地黄30克，巴戟天6克，淫羊藿10克，肉苁蓉12克，菟丝子10克，枸杞子10克，附子6克，山药10克，女贞子10克。

贵由丸:一天三次，每次1粒(9g)。

金匮肾气丸:服用1丸(9g)，每日两次。

陆金药丸:服用1药丸(9粒)，一天两次。

龟龄集散:每次0.3 ~ 0.4g，一天1次。

肉苁蓉补肾丸:服用1丸(9丸)，每日两次。

针灸

体针:关元、二休、浮柳、命门。补益法，留针30分钟，或温针灸3-5周。

艾灸:气海、肾俞、三阴交、足三里、艾条灸3-9强，或用艾条温和灸，每穴3-5分钟。

耳针:取肾、膀胱、皮质下、内分泌、外生殖器、白芥子用胶布固定，每日按压3 ~ 4次。

按摩

口袋肾囊:盘腿而坐，脱衣调息，搓掌，然后用左手口袋肾囊(阴囊)，尖端向上，用右手搓气海、关元，搓81次，再换手，搓81次。

莫神树:睡前坐在床上，脱衣垂手，无声地托着舌头，舌头压在上下颌，看着顶门升降收回？肛门，数十次，然后两掌贴肾俞穴，指向命门穴，做圆周摩擦120次。

莫永泉:坐起或单盘坐起，双手搓热，一手托住脚尖，另一手敷莫永泉穴。数不胜数的穴位，以热为度，左右手互换，加上法石磨那边的涌泉穴。

气功

补阳术:自然盘腿姿势，双腿交叉，掌心朝后，热敷肾上，双腿置于腿上，头略前倾，双眼微闭，上肢自然下垂，或一手置于另一手，大腿，全身放松，自觉用丹，自然轻呼吸，每次练习30分钟。

生活护理:

肾阴虚:药物治疗

肾虚的药是用来滋阴补肾的。这类药物多为甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、西洋参等。常用的补肾阴虚方药如下:

六味地黄丸？

由熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮等组成。主要用于治疗头晕目眩、阴虚潮热、虚火牙痛、小儿发育不良。

左贵万？

它主要由熟地黄、山药、鹿角胶、龟板胶、枸杞子等组成。主要用于治疗肾阴虚、腰膝酸软、盗汗、乏力、口干等。

当然，根据临床验证，除了以上两种，白质地黄丸、大补阴丸、麦味地黄丸也是治疗肾虚非常有效的药物。[1]

生肌通论方

论肾主水，藏于五脏之精。如果肾气虚弱，阴虚经络不利，所以背脊酸。痛苦。小便不畅，肚脐腹痛，耳鸣，四肢冰冷，骨髓发冷，脚和胫骨力量差，不能长时间站立，想检查一下左脚。中肾门后阴脉不足，为少阴经之病，使心闷重。脚肿不能按。盖少阴肾经。治肾经不足，四肢无力，面色苍白，恶风寒，手脚冰凉，关节疼痛，耳内蝉鸣。

磁性药丸处方？磁铁(火？醋淬)附子(爆剥脐带)？补骨脂(炒)？肉苁蓉(泡酒烤)？Gui？(去？各一两张皮)？蘸？柴胡(去苗)？巴戟天(去心)？桃仁(用双仁尖泡的汤)？白灵(转黑？皮肤)？人？人参红薯？奥克兰？稠而简单(去皮汁烤)？袁志(对着心脏)？当归(切烤)？牛膝(泡酒烤过夜)？黄色(每个文件三分)？羊肾(用一对去矿物质盐水煮烤)？蒺藜(炒)？川椒(闭眼？嘴炸了？出汗)？枳壳(麸炒)？槟榔(一档)？二十三味奉上，罗为末，蜜丸为精。大如梧桐树，每次20粒，温酒，午前一粒？拿着。？治疗男性肾虚，腰脚无力，气虚，倦怠，面色晦暗，尿频。

鹿茸丸处方？鹿茸(一对酒泡去毛)？肉苁蓉(用酒浸泡一晚烤)？附子(爆破剥脐带)？牛膝酒浸泡？烤了一夜)？天雄(爆破剥肚脐)？五味子？巴戟天(去心)？葫芦巴？红薯？菟丝子(泡酒？不要捶)？熟地黄(烤)？Gui(脱皮)？桑葚(热)？真实的？奥克兰？肉豆蔻(去壳)？红豆？辣椒(去眼？然后闭嘴流汗)？没药？沉香？人参？茯苓(黑皮去掉)？羌活(去掉芦头)？蒺藜(炒角？一个还是两个)？二十四味，捣碎罗为末，炼蜜为丸。大如梧桐树，每次服20粒，配温酒。中午前躺下。每人一套衣服。

辅助疗法

肾虚的辅助治疗主要是指运动。肾虚患者可以在用药的同时坚持运动进行辅助治疗。运动时，关节、肌腱等组织也能运动，关节、肌腱以肝为主。中医有“肝肾同源”的说法。适当的运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血管、补肾强身、增强自身抵抗力的效果。肾虚患者可以散步、慢跑。