午饭吃了油腻的食物后，应该吃什么来调胃清肠？水果可以吗？

以下水果对清胃有奇效:

金橘

金桔含有丰富的维生素C、金桔苷等营养成分，可防治血管硬化、活血化痰。金桔中的果酸可以帮助我们增加胃液的分泌，增加胃的蠕动，更有效的排出体内堆积的食物和毒素。这是一种很好的清肠水果。

石榴

石榴含有大量的维生素C、B、微量元素和蛋白质，不仅能补充人体所需的营养，还能止血和治疗一些胃肠症状。它所含的果酸可以加速胃肠道的蠕动，清理肠道内的油脂，排出体内所有的垃圾。

枇杷

枇杷也是一种可以快速清肠的水果。它含有有机酸，可以刺激消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，帮助我们排出体内的垃圾。而且含有非常高含量的纤维素，不易被人体吸收，能抑制脂肪的生长。

葡萄

葡萄主要含有葡萄糖，能被人体快速吸收，富含独特的营养，老少皆宜。它不仅能补充人体所需的营养物质，还能帮助我们促进肠胃的消化，快速排除体内多余的垃圾，疏通肠道。

苹果

苹果富含果胶，可以加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬的苹果，把成分释放出来，不仅会有饱腹感，热量也低。

柠檬

柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。

番茄

番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以改善食物的味道。