肾虚应该吃什么尽量补？需要多长时间？

待遇可以:1。平时可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。，而核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也不错。另外，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少生气。2.热水泡脚:泡脚最合适的时间是每天晚上7点到9点，这是肾经气血最差的时候。此时泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。泡脚的容器最好是一个木盆。足浴水不能太热，40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，15 ~ 30分钟为宜。3.脚跟走路:大步走，脚跟先着地，膝盖不要弯曲。当腿向前移动时，脚趾伸直像踢球一样；前脚着地，后脚脚趾踮起脚尖。先着地脚跟实际上是刺激了“肾经”穴位，经常这样走路可以有效预防骨质疏松。

同时，最快的方法就是用医学来弥补。推荐子思填精胶囊，对肾阳虚有很好的效果。若阴阳两虚，可配六味地黄丸。