中药怎么调理

你的情况一定要结合药物，运动，生活方式的改变。40多岁了，正常人的体力和精力都开始下降了，何况你还有很多症状？“去年，我查出腰椎管狭窄。最近刚感觉好点，前几天发现左耳听力明显下降。”这是肾虚；“我总觉得四肢无力，脉搏微弱。我晚上睡觉不太踏实。有动静我就醒了。”提示气血不足，心神不安；“口腔溃疡已10年”，可能有内热。情况比较复杂，用中药调理比较好，同时可以改善整个体质。我提出一个方子，你可以试试:牛膝30g，当归20g，炒白芍30g，鸡血藤30g，地龙20g，茯苓20g，麦冬15g，炒酸枣仁30g，黄芩15g，磁石30g(打碎，先煎1小时)。

同时，养成良好的生活习惯，提高工作效率，把积蓄用在放松上(如养花鸟、练书法、画画、打太极拳、听轻音乐、相声、小品、笑话等)。)，适当运动(如跑步、游泳、练双杠等。)，在野外呼吸新鲜空气，和爱人聊天。保持规律的饮食习惯，吃七分饱，不要过量吃油腻、甜腻的东西。穿八分暖的衣服，定期去医院测血压，查血脂，血糖，血尿酸等等。