月经不调可以吃什么食物调理？

1，应该少吃调料，少吃肉，少吃葱，洋葱，青椒，多吃蔬菜，吃饭前按摩耳朵消除疲劳，不要内心感到不安和紧张。

2、应少吃生冷食物，多吃肉类。月经第一、二天最好吃炒鸡肝或生姜猪肝，多吃补血食物。

平时也可以根据身体情况吃，避免月经不调。

月经前烦躁、便秘、腰痛者，应多吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体的不均衡状态。

在月经来潮时，为了促进子宫收缩，可以食用动物肝脏来维持体内热量。这时候甜食可以多吃，油性食物和生冷食物不宜多吃。

月经后易头晕贫血者，可在月经前摄入生姜、葱、香料；月经后，宜多吃些小鱼、富含面筋的肉类、猪肚等。增加食欲，恢复体力。