中医怎么治疗失眠？
1，失眠的中医疗法
1.调理五脏
有学者认为，失眠主要表现在肝，影响五脏，照顾五脏。倡导“五脏皆失眠”的整体观，从肝论治，兼顾其他脏腑，制定失眠的辨证论治方案。
2.引火烧身，心肾相交
中医的这一理论认为失眠是火不归本，治疗方案需要回归到“火归本，心肾相交”的问题上来，将失眠分为肝气郁结型、肾精亏虚型、心火旺盛型、经络瘀滞型、痰湿阻滞型五种类型，辨证施治。
调整情绪
精神情志与失眠关系密切，故将失眠分为心烦型、多疑型、紧张型、抑郁型三种类型，分别采用清热泻火、疏肝降逆、滋阴清热、理气解郁、清心安神、调理肝脾等方法治疗失眠，取得了较好的疗效。
遵循生理节奏
睡眠是一种具有昼夜节律的生理活动，失眠就是这种正常的睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，中医学者提出了根据时间治疗失眠的方案。
5.调理肝脾
中医的这一理论认为，失眠的许多病因病机都与肝脾失调有关，选择合理的方法和方剂治疗失眠应在辨证论治的基础上注重调理肝脾。
中医在中国流传已久，所以治疗失眠效果不错。可能比西药时间长一点，但是副作用很小。有些西医治疗一段时间后还是会失眠，中医是可以治好的。
2.缓解失眠的方法
1.白天适度的体育锻炼会帮助你晚上入睡。
2.晚上饭后运动1小时，然后洗热水澡或者泡中药1小时。
3、按摩按摩，睡前全身按摩，足部按摩，头部按摩都能让你充分放松。
4、气功调息，查相关书籍，练静功，通过一定的方法冥想，让你的思维不再复杂。
5.自我调节和自我暗示。可以玩一些放松的活动，或者反复数。有时候一点放松可以加快你的睡眠。
6.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁安静，远离噪音和光线刺激；睡前忌喝茶、喝酒。
7.限制白天的睡眠时间。除了老年人白天可以午睡或小睡一会儿外，应避免午睡或小睡，否则会减少夜间的睡意和睡眠时间。
8.失眠的原因有很多。除了以上方法，还可以在睡前调整饮食，比如吃一些有助于睡眠的食物。下面是六种可以帮助入睡的食物，供大家参考。
(1)，核桃，临床上已证明核桃具有改善睡眠质量的作用，故常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15g。效果非常明显。
(2)大枣中含有黄酮二葡萄糖苷A，具有镇静、催眠、降压作用，故大枣常用于治疗神经衰弱，可益气安神、补血。所以，一些身体虚弱、神经衰弱、伴有失眠的人经常吃大枣，对身体非常有益。
(3)、小米，小米含有大量的色氨酸。每100g小米含色氨酸高达202mg，是其他谷物无法比拟的。色氨酸能刺激脑神经分泌血清素，使人昏昏欲睡，暂时抑制脑神经活动，使人昏昏欲睡。
(4)牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足够的钙和乳酸，促进血液中的钙流向睡眠中枢。当睡眠中枢储存了一定量的钙，就会产生睡意。此外，牛奶中还含有色氨酸，能使人产生睡意，促进睡眠。
(5)桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能营养神经和脑组织，从而调节大脑皮层的功能，改善失眠和健忘。桂圆、莲子、芡实4~6个，睡前加水炖汤。或者4~6颗桂圆片用开水冲泡，睡前饮用，可有效缓解失眠。
(6)、猪心，一般来说，动物心脏用于调理人体心悸、惊恐、失眠、健忘等症状，效果良好。最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只有猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，能加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸失眠等症状。