饭后匆匆忙忙做什么，不是养生，而是“催命”？

很多人吃完饭不洗碗，而是马上洗澡。但是饭后马上洗澡不好。温水会促进身体的血液循环。饭后，大量的血液会流向胃部。如果马上洗澡，大脑可能会出现供血不足的症状，从而导致晕厥。

第二，饭后立即做剧烈运动。

马上剧烈运动会增加肠胃负担，导致消化不良，甚至胃下垂。饭后不要立即做剧烈活动。可以适当散步休息10分钟到半小时，然后开始热身。

有些人有饭后跑步的习惯，可以促进身体的新陈代谢，使脂肪代谢更快，但最好饭后跑步半小时。

第三，饭后立即上床睡觉。

相对于饭后剧烈运动，有些人则处于另一个极端，饭后躺在床上马上睡觉。饭后大脑会因为供血不足而犯困。如果马上睡觉，身体摄入的热量就不能及时消耗掉。

躺下后，身体的新陈代谢会变得非常缓慢，消耗的热量会大大减少。单纯摄入食物的热量会形成脂肪，堆积在体内，不仅容易发胖，而且对心脑血管非常不友好，会威胁我们的健康。

有句话叫饭后散步会活到九十九。饭后要稍微运动，适当散步，多吃水果帮助消化。

第四，饭后不要喝浓茶。

饭后喝浓茶会影响蛋白质的吸收。青春期的孩子正在成长，需要大量的蛋白质来维持组织的生长，所以饭后千万不要喝茶。

如果中老年人饭后喝浓茶，也会影响睡眠质量。如果有喝茶的习惯，最好在饭后一小时喝。