没奶怎么补气血不足

对于一些女性来说，因为先天体质差，或者因为过度劳累，都有可能造成气血不足。这样的女性怀孕后很可能导致乳汁少。这个时候一定要加强调养，平时多吃一些有助于改善气血不足的食物，也可以通过某些中药调理，有助于生完宝宝后奶水充足。

气血不足怎么办？

第一，中医治疗

气血两虚是补气养血的原则。临床上可将八珍汤作为加减的主方。

公式:

人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地和炙甘草。

气虚严重者加黄芪；血虚者加熟地、何首乌；心悸失眠者加远志、酸枣仁；大便稀者加扁豆、肉豆蔻；如有水肿，加桂枝、补骨脂。

剂量:

人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草各30克。

用法:

加入生姜3片，大枣5枚，水煎。剂量视病情而定。

功效:

补气血适用于气血两虚。

第二，非药物疗法

对于哺乳期的妈妈，一般不建议一开始就用纯中药治疗，建议采用非药物疗法。

比如经络疗法，经常做头部、面部、足部保健按摩；可采用中医针灸疗法，如艾灸关元、气海、足三里、三阴交穴等。也可以用中药和食物做药膳。如果嫌麻烦，也可以直接买适合产妇补气血的产品，比如药食同源的催乳食品补全，特别适合因气血不足而乳汁不足的马宝。它既有中医的催乳作用，又有食品的属性——无毒副作用，具有调节心、肾、脾胃等功能。与传统的催乳食品相比，它更容易被马宝吸收，所以效果更明显。

还有很多我们每天吃的食物都可以补气血。我会在文末为大家推荐常见的补气血的食物。

第三，眼部护理

中医认为“久视伤血”，所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体的气血。平时注意眼睛的休息，适当看远处，长时间按摩眼睛，让眼睛得到充分的休息。

第四，运动疗法

中医认为“久卧伤气”，可见运动是调理气血必不可少的一环。气血不足的妈妈平时要适当运动，也可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。